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잡탕밥만드는법

해물 가득 들어간 잡탕밥은 중국 음식 중에서 우리나라 사람들에게 유독 많은 사랑을 받는 메뉴입니다. 고소한 해물잡탕밥 집에서 만들어 보세요.
· 보관기간 : 1일
· 보관법 : 조리 후 뜨거울 때 섭취하는 것이 바람직하며, 뚜껑을 덮어 보관하고, 재섭취시 가열하여 섭취한다.
· 영양성분

베타카로틴
1, 454.22㎍
니아신
5.82mg
나트륨
984.03mg
단백질
26.19g
당질
82.29g
레티놀
0.00㎍
비타민 A
242.57㎍RE
비타민 B1
0.24mg
비타민 B2
0.38mg
비타민 B6
0.58mg
비타민 C
36.22mg
비타민 E
32.11mg
식이섬유
6.76g
아연
3.34mg
엽산
140.16㎍
인
351.98mg
지질
28.61g
철분
3.52mg
칼륨
900.17mg
칼슘
134.45mg
콜레스테롤
134.50mg
회분
4.65g
6인분 이상 2시간 이상 고급
재료Ingredients
노하우
▶ 소라 손질법소라 손질법
▶ 오징어 손질법오징어 손질법
▶ 오징어 조리법오징어 조리법
▶ 오징어 보관법오징어 보관법
▶ 새우 손질법새우 손질법
▶ 새우 보관법새우 보관법
▶ 죽순 손질법죽순 손질법
▶ 죽순 보관법죽순 보관법
▶ 양송이버섯 보관법양송이버섯 보관법
▶ 브로콜리 손질법브로콜리 손질법
▶ 브로콜리 보관법브로콜리 보관법
▶ 당근 손질법당근 손질법
▶ 당근 보관법당근 보관법
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▶ 마늘 손질법마늘 손질법
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▶ 생강 보관법생강 보관법
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▶ 식용유 조리법식용유 조리법
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▶ 참기름 보관법참기름 보관법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
베타카로린1,454-224g
나아신5.82mg
나트륨974.03mg
단백질26.19g
당질82.29g
비타민A 242.57gRE
비타민B1 0.24mh
비타민B2.0,37mg
비타민B6.0,58mg
비타민C. 36,22mg
비타민E 32.11mg
식이섬유.6,76g
,아연.3,34mg
염산.140,16jg
인.351,98mg
지질.28,61g
철분.3,52mg
칼률.900,17mg
칼슘.134,45mg
콜레스테롤.134,50mg
회분.4,65g

등록일 : 2019-05-30 수정일 : 2019-05-31

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