닭가슴살보다 맛있는 훈제오리볶음

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닭가슴살보다 맛있는 훈제오리볶음

볶음요리가 이렇게 다이어트식?! 덮밥보다 맛있는 훌제오리볶음으로 든든하게! 빠르고 쉽게 만드는 다이어트 어때요?!

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

냉동 야채믹스
적당량 구매
훈제오리
1팩 구매
방울토마토
취향껏 구매
굴소스
1큰술 구매
후추
약간 구매
소금
약간 구매
통마늘
10알 구매
파프리카
1개 구매
통깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
요리스푼
구매
접시
구매

노하우

▶ 방울토마토 손질법

▶ 소금 조리법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

동영상

조리순서Steps

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냉동야채와 파프리카는 한입 크기로 썰어주고 마늘은 편썰기 해요.

도마 , 조리용나이프

파프리카 손질법

팬에 기름을 두르고 마늘과 훈제오리를 넣고 볶아줍니다.

프라이팬 , 요리스푼

훈제오리가 어느 정도 익으면 해동한 냉동야채를 넣고 소금과 후추로 간을 해서 볶아주세요.

굴소스도 1큰술 넣어 볶아주세요.

마지막으로 통깨를 뿌려주면 완성입니다.

: 방울토마토는 취향껏 추가하거나 생략하셔도 됩니다. 마늘을 먼저 볶아 향을 낸 후에 오리를 넣으면 더 맛있어집니다.

훈제오리볶음 관련 상품

등록일 : 2025-07-15 수정일 : 2025-07-15

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초간단 레시피를 소개하는 잇프피

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#다이어트 #훈제오리 #다이어트야채볶음 #훈제오리볶음 #다이어트레시피 #초간단

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