Name: 볶음밥인 닭가슴살과 새우와 파인애플과 야채들을 활용해서 만든 [파인애플볶음밥] 입니다.
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 파 1개; 브로콜리 1/4개; 닭가슴살 4조각; 통마늘 20알; 양파 1개; 고추 3개; 새우 20알; 파인애플 4개; 찬밥 4인분; 굴소스 3큰술; 후추 조금; 계란 3알

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너부리3

볶음밥인 닭가슴살과 새우와 파인애플과 야채들을 활용해서 만든 [파인애플볶음밥] 입니다.

베트남 볶음밥처럼 만들어 본 집에 있는 야채들과 닭가슴살과 새우와 파인애플로 만든 파인애플볶음밥 만들어 봤어요!!^^*

4인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

파
1개 구매
브로콜리
1/4개 구매
닭가슴살
4조각 구매
통마늘
20알 구매
양파
1개 구매
고추
3개 구매
새우
20알 구매
파인애플
4개 구매
찬밥
4인분 구매
굴소스
3큰술 구매
후추
조금 구매
계란
3알 구매

노하우

조리순서Steps

파 1개, 브로콜리 4/1개, 닭가슴살 4개, 통마늘 20알, 양파 1개, 고추 3개, 새우 20개, 파인애플 4개, 계란 3알 준비해둡니다~!!

파 1개, 브로콜리 4/1개, 닭가슴살 4개, 통마늘 20알, 양파 1개, 고추 3개, 새우 20개, 파인애플 4개, 계란 3알.

파 1개, 브로콜리 4/1개, 닭가슴살 4개, 양파 1개, 고추 3개, 파인애플 4개를 잘게 잘라서 준비합니다~!!

파 1개, 브로콜리 4/1개, 닭가슴살 4개, 양파 1개, 고추 3개, 파인애플 4개.

달군 후라이펜에 올리브유 조금 넣고,

올리브유 조금.

파1개 잘게 잘라서 넣어 파기름을 만들어 줍니다~!!

파 1개.

통마늘 20알을 넣고,

통마늘 20알.

양파 1개를 잘게 잘라서 넣고,

양파 1개.

브로콜리 4/1개를 잘게 잘라서 넣고,

브로콜리 4/1개.

닭가슴살 4개를 잘게 잘라서 넣고,

닭가슴살 4개.

고추 3개 잘게 잘라서 넣고,

고추 3개.

새우 20알을 넣고,

새우 20알.

파인애플 4조각을 잘게 잘라서 넣어 볶아줍니다~!!

파인애플 4조각.

모든 재료들이 잘 익혀지도록 볶아준 뒤,

찬밥 4인분을 넣고,

찬밥 4인분.

굴소스 3큰술을 넣고,

굴소스 3큰술.

후추 조금 넣고 볶아줍니다~!!

후추 조금.

계란 3알을 깨서 넣고,

계란 3알.

스크램블 만들어주고,

볶음밥 다 섞이도록 볶아주면 완성됩니다~!!

파인애플볶음밥 모습입니다~!!

: 집에 있는 야채들과 닭가슴살, 파인애플, 새우 넣고 만들어 본 베트남식 볶음밥인 파인애플볶음밥 만들어 봤어요~!!
파 효능은 체내 활성산소 제거, 피로회복, 두통, 설사, 복통 효과, 살균, 소염, 해열작용이고, 마늘 효능은 식중독균 제거, 심혈관 질환 예방, 대장암 예방, 피로회복, 활력증진 도움이고, 양파 효능은 영양소 다량 함유, 혈압수치 감소이고, 고추 효능은 혈액순환, 다이어트, 식욕돌게 하고, 감기예방이고, 닭가슴살 효능은 간질환 예방, 두뇌 운동, 노화방지, 피부질환 예방, 체내 에너지 생성이고, 브로콜리 효능은 항암작용, 유방암 세포 성장 및 전이 억제, 뼈 건강이고, 파인애플 효능은 독소분해, 체중감량, 간과 내장 기생충 보호, 갑상선 내 염증 치료효과, 독소감소, 소화촉진, 건강한 치아, 시력강화이고, 계란효능은 갑상샘의 호르몬 조절, 케산병이나 심장근육병 예방, 에너지 전환, 두뇌건강, 피부미용, 스트레스 감소 입니다~!!