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등록일 : 2017-08-15 수정일 : 2018-12-26
저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.먹기 위해 운동하고 건강하려고 요리하는 텍사스 중년아짐이에요. 구하기 쉬운 식재료로 한식 및 퓨전음식을 최대한 건강하고 간단하게 만들어보려 합니다.
1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락 |
15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술) |
---|---|
1작은술(1t, 1ts) | 5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술) |
1컵(1Cup, 1C) | 200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의) |
1종이컵 | 180ml |
1oz | 28.3g |
1파운드(lb) | 약 0.453 킬로그램(kg) |
1갤런(gallon) | 약 3.78 리터(ℓ) |
1꼬집 | 약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함 |
조금 | 약간의 2~3배 |
적당량 | 기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현 |
1줌 | 한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g) |
크게 1줌 = 2줌 | 1줌의 두배 |
1주먹 | 여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g |
1토막 | 2~3cm두께 정도의 분량 |
마늘 1톨 | 깐 마늘 한쪽 |
생강 1쪽 | 마늘 1톨의 크기와 비슷 |
생강 1톨 | 아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개 |
고기 1근 | 600g |
채소 1근 | 400g |
채소 1봉지 | 200g 정도 |
국산100% 어사김치 9종 골라담기
(279)
[시즌특가] 어사김치 국산 100% 김장배추 포기김치 3kg 5kg 10kg
(79)
[신상특가] 라투랑겔 프리미엄 오일 3종 엑스트라버진 올리브오일/아보카도오일/월넛오일
전남생협 아이들이 좋아하는 곰보배추 배즙 (100ml/30포)
(4)
우드 요거트볼 샐러드볼 아카시아 나무 원목 그릇
(4)
스텐 토다이 삼각가위형 주방집게 24cm 30cm 요리용 트라이앵글 고기집게 캠핑집게
(2)
당일생산 국내산 100% 전라도 맛조은 김치 4종 모음 골라 담기
(3)
바겐슈타이거 스텐 샐러드 집게
(9)
바겐슈타이거 스텐 티타늄 코팅 샐러드 집게
(4)
대용량 나이스 투 미트볼 세트구성 미트볼 1KG (100개) + 전용 BBQ 소스 500g
(14)
특허출원 에어프라이어 에프팟 프로 원형/네모 (쇼콜라/브라운)
(1,249)
한 알에 20kcal! 다이어트의 혁명 닭가슴살 양배추쌈 1세트 (30구*1팩)
(193)
리엔 에이든 모음전 공기/접시/소스볼/파스타볼 외
(3)
원물그대로의 더리얼 한입 찐 자색고구마&강낭콩 80g
(1)
바겐슈타이거 집게 골라담기
(3)
어선방 해초 9찬들 하루한끼 해초샐러드(7gX10봉)
(1)
30여년 경력 어머님들의 손맛 여수시니어클럽 김치 4종 (배추김치 2kg/갓김치 1kg/파김치 1kg/꼬들배기)
(5)
이한리빙 스트롱 스텐 주방집게 3종
멩가졸리 발사믹 크림 100ml X 2개 드레싱
BSF 킹덤 샐러드2종 샐러드스푼 샐러드포크
멩가졸리 발사믹 크림 320g X 1개 드레싱
아보카도 샐러드 클래식 226g 3개
멩가졸리 발사믹 트러플 크림 100ml X 2개 드레싱
고급 샐러드 채소 화이트 엔다이브 200g
라투랑겔 월넛 오일 500ml 식물성 오메가 89% 함유
타볼라타 빈티지 곰돌이 베어 볼 플레이트 브런치 디저트 테이블웨어
멩가졸리 발사믹 망고 크림 320g X 1개 드레싱
루비안 플라워 디저트 요거트볼250ml(4color)
다용도 스텐 집게 7종세트(파우치포함)
멩가졸리 레드비네가 유기농 식초 250ml X 2병 드레싱
유로포멜라 냉동 모짜 부라타 훈연 100g X 3컵 샐러드치즈
스텐 토다이 바닥받침 고기집게 24.3cm 요리용 핀셋집게 캠핑 바비큐 와플 집게
멩가졸리 라프란카 발사믹 크림 580g X 1개 드레싱
알리안자 포도씨유 500ml X 3병 식용유
유로포멜라 냉동 모짤레라 버팔로 100g X 4컵 샐러드치즈
유로포멜라 냉동 부라타치즈 100g X 13컵 샐러드치즈
유로포멜라 냉동 부라타치즈 100g X 8컵 샐러드치즈
리본제이 무디타 프로페셔널 304 스텐 믹싱볼 야채 탈수기 5L 채반 세트/만능채칼 6종 세트
유로포멜라 냉동 부라타치즈 100g X 5컵 샐러드치즈
유로포멜라 냉동 부라타치즈 100g X 1컵 샐러드치즈
아보카도 퓨레 56g x 4개입
멩가졸리 발사믹 크림100ml X 1개 드레싱
멩가졸리 유기농 발사믹 식초 8년산 250ml X 1병 드레싱
멩가졸리 발사믹 트러플 크림 100ml X 1개 드레싱
라투랑겔 아보카도 100% 아보카도 오일 250ml/500ml
리엔 더블 화이트 4인 홈세트 29p
멩가졸리 레드와인 비네가 식초 500ml X 2병 드레싱
해동찬가 해초샐러드 2Kg (국내산 미역 다시마)
멩가졸리 레드비네가 유기농 식초 250ml X 1병 드레싱
유로포멜라 냉동 모짜 부라타 훈연 100g X 6컵 샐러드치즈
유로포멜라 냉동 모짜 부라타 훈연 100g X 1컵 샐러드치즈
리엔 앨빈 린 시리즈 12종 모음전
멩가졸리 라프란카 발사믹 식초 500ml X 2병 드레싱
데체코 발사믹 식초 모데나 250ml X 2병 드레싱
유로포멜라 냉동 모짤레라 버팔로 100g X 3컵 샐러드치즈
리본제이 304 스텐 계량 커버 샐러드 믹싱볼 + 전용 트레이 커버 3종 세트 (소/중/대)
유로포멜라 냉동 부라타치즈 100g X 12컵 샐러드치즈
유로포멜라 냉동 부라타치즈 100g X 7컵 샐러드치즈
네이처드림 엑스트라버진 아보카도 오일 250ml x 2박스
유로포멜라 냉동 부라타치즈 100g X 4컵 샐러드치즈
위염 및 위궤양 예방!! 원물100% 제주 양배추즙 1박스 30포
멩가졸리 발사믹 크림 320g x 2개 드레싱
아보카도 샐러드 사우스웨스트 226g 3개
멩가졸리 유기농 발사믹 식초 8년산 250ml X 2병 드레싱
작지만 알찬 방울 양배추 300g/500g
라투랑겔 피스타치오 오일 250ml 비건오일
멩가졸리 발사믹 망고 크림 320g X 2개 드레싱
라투랑겔 유기농 엑스트라버진 올리브오일 147ml/500ml/750ml(스프레이/캔)
멩가졸리 레드와인 비네가 식초 500ml X 1병 드레싱
유로포멜라 냉동 모짜 부라타 훈연 100g X 4컵 샐러드치즈
스텐 토다이 꺾인 핀셋집게 27cm 미끄럼방지 요리용 슬림집게 캠핑 뷔페 집게
BSF 보겐 비쥬 커트러리 화채스푼/샐러드포크/버터나이프
멩가졸리 라프란카 발사믹 크림 580g X 2개 드레싱
멩가졸리 라프란카 발사믹 식초 500ml X 1병 드레싱
유로포멜라 냉동 모짤레라 버팔로 100g X 6컵 샐러드치즈
데체코 발사믹 식초 모데나 250ml X 1병 드레싱
유로포멜라 냉동 모짤레라 버팔로 100g X 1컵 샐러드치즈
리본제이 304 스텐 계량 커버 샐러드 믹싱볼 + 전용 트레이 커버 3종 (소/중/대)
유로포멜라 냉동 부라타치즈 100g X 10컵 샐러드치즈
올즙 타트체리 주스 1,000ml 1병/100% NFC착즙
유로포멜라 냉동 부라타치즈 100g X 6컵 샐러드치즈
유로포멜라 냉동 부라타치즈 100g X 3컵 샐러드치즈
국산100% 어사김치 9종 골라담기
(279)
[시즌특가] 어사김치 국산 100% 김장배추 포기김치 3kg 5kg 10kg
(79)
[신상특가] 라투랑겔 프리미엄 오일 3종 엑스트라버진 올리브오일/아보카도오일/월넛오일
전남생협 아이들이 좋아하는 곰보배추 배즙 (100ml/30포)
(4)
우드 요거트볼 샐러드볼 아카시아 나무 원목 그릇
(4)
스텐 토다이 삼각가위형 주방집게 24cm 30cm 요리용 트라이앵글 고기집게 캠핑집게
(2)
당일생산 국내산 100% 전라도 맛조은 김치 4종 모음 골라 담기
(3)
바겐슈타이거 스텐 샐러드 집게
(9)
바겐슈타이거 스텐 티타늄 코팅 샐러드 집게
(4)
대용량 나이스 투 미트볼 세트구성 미트볼 1KG (100개) + 전용 BBQ 소스 500g
(14)
특허출원 에어프라이어 에프팟 프로 원형/네모 (쇼콜라/브라운)
(1,249)
한 알에 20kcal! 다이어트의 혁명 닭가슴살 양배추쌈 1세트 (30구*1팩)
(193)
리엔 에이든 모음전 공기/접시/소스볼/파스타볼 외
(3)
원물그대로의 더리얼 한입 찐 자색고구마&강낭콩 80g
(1)
바겐슈타이거 집게 골라담기
(3)
어선방 해초 9찬들 하루한끼 해초샐러드(7gX10봉)
(1)
30여년 경력 어머님들의 손맛 여수시니어클럽 김치 4종 (배추김치 2kg/갓김치 1kg/파김치 1kg/꼬들배기)
(5)
이한리빙 스트롱 스텐 주방집게 3종
멩가졸리 발사믹 크림 100ml X 2개 드레싱
BSF 킹덤 샐러드2종 샐러드스푼 샐러드포크
멩가졸리 발사믹 크림 320g X 1개 드레싱
아보카도 샐러드 클래식 226g 3개
멩가졸리 발사믹 트러플 크림 100ml X 2개 드레싱
고급 샐러드 채소 화이트 엔다이브 200g
라투랑겔 월넛 오일 500ml 식물성 오메가 89% 함유
타볼라타 빈티지 곰돌이 베어 볼 플레이트 브런치 디저트 테이블웨어
멩가졸리 발사믹 망고 크림 320g X 1개 드레싱
루비안 플라워 디저트 요거트볼250ml(4color)
다용도 스텐 집게 7종세트(파우치포함)
멩가졸리 레드비네가 유기농 식초 250ml X 2병 드레싱
유로포멜라 냉동 모짜 부라타 훈연 100g X 3컵 샐러드치즈
스텐 토다이 바닥받침 고기집게 24.3cm 요리용 핀셋집게 캠핑 바비큐 와플 집게
멩가졸리 라프란카 발사믹 크림 580g X 1개 드레싱
알리안자 포도씨유 500ml X 3병 식용유
유로포멜라 냉동 모짤레라 버팔로 100g X 4컵 샐러드치즈
유로포멜라 냉동 부라타치즈 100g X 13컵 샐러드치즈
유로포멜라 냉동 부라타치즈 100g X 8컵 샐러드치즈
리본제이 무디타 프로페셔널 304 스텐 믹싱볼 야채 탈수기 5L 채반 세트/만능채칼 6종 세트
유로포멜라 냉동 부라타치즈 100g X 5컵 샐러드치즈
유로포멜라 냉동 부라타치즈 100g X 1컵 샐러드치즈
아보카도 퓨레 56g x 4개입
멩가졸리 발사믹 크림100ml X 1개 드레싱
멩가졸리 유기농 발사믹 식초 8년산 250ml X 1병 드레싱
멩가졸리 발사믹 트러플 크림 100ml X 1개 드레싱
라투랑겔 아보카도 100% 아보카도 오일 250ml/500ml
리엔 더블 화이트 4인 홈세트 29p
멩가졸리 레드와인 비네가 식초 500ml X 2병 드레싱
해동찬가 해초샐러드 2Kg (국내산 미역 다시마)
멩가졸리 레드비네가 유기농 식초 250ml X 1병 드레싱
유로포멜라 냉동 모짜 부라타 훈연 100g X 6컵 샐러드치즈
유로포멜라 냉동 모짜 부라타 훈연 100g X 1컵 샐러드치즈
리엔 앨빈 린 시리즈 12종 모음전
멩가졸리 라프란카 발사믹 식초 500ml X 2병 드레싱
데체코 발사믹 식초 모데나 250ml X 2병 드레싱
유로포멜라 냉동 모짤레라 버팔로 100g X 3컵 샐러드치즈
리본제이 304 스텐 계량 커버 샐러드 믹싱볼 + 전용 트레이 커버 3종 세트 (소/중/대)
유로포멜라 냉동 부라타치즈 100g X 12컵 샐러드치즈
유로포멜라 냉동 부라타치즈 100g X 7컵 샐러드치즈
네이처드림 엑스트라버진 아보카도 오일 250ml x 2박스
유로포멜라 냉동 부라타치즈 100g X 4컵 샐러드치즈
위염 및 위궤양 예방!! 원물100% 제주 양배추즙 1박스 30포
멩가졸리 발사믹 크림 320g x 2개 드레싱
아보카도 샐러드 사우스웨스트 226g 3개
멩가졸리 유기농 발사믹 식초 8년산 250ml X 2병 드레싱
작지만 알찬 방울 양배추 300g/500g
라투랑겔 피스타치오 오일 250ml 비건오일
멩가졸리 발사믹 망고 크림 320g X 2개 드레싱
라투랑겔 유기농 엑스트라버진 올리브오일 147ml/500ml/750ml(스프레이/캔)
멩가졸리 레드와인 비네가 식초 500ml X 1병 드레싱
유로포멜라 냉동 모짜 부라타 훈연 100g X 4컵 샐러드치즈
스텐 토다이 꺾인 핀셋집게 27cm 미끄럼방지 요리용 슬림집게 캠핑 뷔페 집게
BSF 보겐 비쥬 커트러리 화채스푼/샐러드포크/버터나이프
멩가졸리 라프란카 발사믹 크림 580g X 2개 드레싱
멩가졸리 라프란카 발사믹 식초 500ml X 1병 드레싱
유로포멜라 냉동 모짤레라 버팔로 100g X 6컵 샐러드치즈
데체코 발사믹 식초 모데나 250ml X 1병 드레싱
유로포멜라 냉동 모짤레라 버팔로 100g X 1컵 샐러드치즈
리본제이 304 스텐 계량 커버 샐러드 믹싱볼 + 전용 트레이 커버 3종 (소/중/대)
유로포멜라 냉동 부라타치즈 100g X 10컵 샐러드치즈
올즙 타트체리 주스 1,000ml 1병/100% NFC착즙
유로포멜라 냉동 부라타치즈 100g X 6컵 샐러드치즈
유로포멜라 냉동 부라타치즈 100g X 3컵 샐러드치즈
* 폴더는 최대 50개까지 생성이 가능합니다.
레시피를 담을 폴더를 선택해 주세요.
저는 허니머스타드5 넣고 꿀생략하고 밑에 댓글보고 다른것도 조금씩 줄였는데요 혹시 허니머스타드5 기준으로 다른재료 레시피 알려주실수있나요? 제가 만든게 맞는맛인지 모르겠어요^^
허니머스타드 사용하시면 꿀 빼고 들기름 쬐금만 줄여서 넣으셔도 될 것 같은데(허니머스타드에 마요네즈 같은게 들어가서요) 헷갈리시면 그냥 다룬 재료들은 똑같이 레시피대로 넣어주세요. ^^
소스는 매번 사거나 마요네즈+케찹 뿐이었는데..집에 있는 것들로 이런 맛난 조합을! 엄지척입니다~들깨가루는 없어서 못넣은게 살짝 아쉽네요.
건강을 위해 고민하다 나오게 된 레시피랍니다. 맛있게 드셔주셔서 감사해요~ ^^
넘흐 맛나브러요잉~ 들깨가루성애자인데... 정말 맛나요~ 첫날은 꿀대신 시어머니가주신 조청으로 둘째날은 꿀대신 한라봉청으로 진심 감사합니다
감사합니다! 울엄마 고향이 전라도신데.. 괜히 더 정감느껴지네요. ^^
맨날 케찹 마요네즈 질렸는데 새콤달콤 너무 맛있어요~ 남편도 좋아하네요! 위가 안좋아서 양배추를 자주 먹으려고 하는데 이 양념은 질리지도 않고 어느 요리든 잘 어울리네요 ^^!
저두요~ 위랑 장이 약해서 양배추 먹으려고 노력 많이해요. 건강에도 도움되길 바랍니다. 감사요!
맨날 먹던 느끼만 맛이 아닌 의외의 색다른 맛이었어요 들깨향이 솔솔~~신선해서 더 맛있었어요
감사해요!
들깨가루+들기름 조합을 좋아하는데 넘 맛있네요 ^^ 좋은레시피 공유해주셔서 감사합니다~ 행복하세용 ㅎ
저두요~~ 들기름 들깨가루 넘 맛있어요~ 님도 행복하세요! 감사합니다~
휴일 아침으로 베이글 얇게 썰어 살짝 굽고, 반숙계란 슬라이스해서 얹고 그위에 양배추샐러드 듬뿍해서 먹으니 정말 꿀맛이네요. 감사합니다.^^
저도 베이글 좋아라하는데 언제 한번 그렇게 먹어봐야겠어요. 감사합니다~
양배추채가 집에 많이 있어서 빨리 먹어야할꺼 같아서 샐러드하려고 찾아보니 다 마요네즈가 들어가서 부담스러워서 마요네즈 안들어간 레시피 찾다가 이거 보고 만들어서 먹었는데 진짜 너무 맛있어서 양배추샐러드 순식간에 먹었네요!! 진짜 너무 맛있는 레시피 공유해주셔서 너무너무 감사합니다!!
돈까스 소스 필요없이 요 샐러드 듬뿍 곁들여 먹으니까 완전 좋았어요!! 저도 소스종류가 대부분 건강하지 못한 재료가 많아 꺼리는 편인데 이건 재료도 너무 맘에 들어요~
저랑 생각이 같으시네요. 맛만 있고 몸에 안좋은 소스는 찝찝해서 집에서 만들어먹으니 좋더라구요. 감사합니다!
들깨기름에 들깨가루까지 들어가서 처음에는 의심했어요. 과연 맛있을까하고요. 직접만들어먹고 감탄했어요. 정말 고소하고 맛있는 드레싱이네요. 최고에요.
제가 들깨랑 들기름 깻잎 러버라서요. ^^ 맛있으셨다니 다행이에요. 감사합니다~
헐 넘 맛있어요. ㅠ ㅠ머스타드 없어서 홀그레인 마스타드 썼는데 대박입니당. !!!
홀그레인머스타드도 괜찮아요. 앞으로도 종종 애용해주세요~ 감사합니다!
오~ 맛있어요 들깨와 들기름이 들어간다니 무슨 맛일까 했는데 잘 어울려요 양배추가 없어서 일반 샐러드채소에 곁들였는데 다음엔 양배추 샐러드에 해봐야겠어요
들깨의 서걱거림이 싫으시면 생략해도 맛과는 무관하구요, 맛을 가장 크게 좌우하는건 들기름과 식초랍니다~ 양배추로도 꼭 해보세요! 감사합니다^^
허니머스터드로 해서 셰프님 말씀대로 식초는 1.들기름2.올리고당1에 다른건 그대로 했는데 새콤달콤 하네요~^^
허니머스타드가 단맛이 섞여있는데 레시피에서 당류를 줄이셨으니 오리지날과 바슷한 맛일듯하네요. 감사합니다. 맛있게드세요~
저 이 어플 몇년쓰면서 요리후기 처음남겨요! 아이가 야채 진짜 안먹거든요 11살이나 되었는데 샐러드는 소스가 싫다고 안먹는애구요.. 근데 요고 해주니까 첨에 한번 먹기까지가 힘들었지 맛보고나서는 자기가 막 퍼먹더라구요ㅋㅋ 진짜 레시피 너무 감사해요♡
제가 들기름 향을 별로 안 좋아해서 반으로 줄여서 만들었는데, 맛있어서 깜짝 놀랐어요! 앞으로 종종 해 먹을 것 같아요.
들기름이 실짝 비릿한 느낌이 있는데 식초랑 머스타드가 잡아주는 것 같아요. 감사합니다!
저녁식사전 에프타이져로 만들어 먹었어요 간단하고 맛있는 레시피 감사합니다^^
애피타이저로 드셨으면 식사를 덜 하셨겠네요~ ^^ 건강에도 굿! 감사합니다~
후딱 먹어버리느라 사진찍는 걸 깜빡했네요! 스테이크에 가니쉬로 넣을 야채 뭐할까 하다가 집에 양배추가 있어서 한 번 해봤는데 잘 어울려요. 무엇보다 마요가 안 들어간 거라 너무 좋았어요. 신랑도 맛있다고 한 마디 거들었어요! 감사합니다
들기름, 들깨가루?! 맛있을까 했는데 너무 맛있어요 전 허니머스타드 넣고 꿀은 조금만 넣었어요 돈까스랑 같이 먹었는데 궁합이 좋네요^^
양배추양이 적어서. 양념이 너무많았지만 양맞추면 정말 최곱니다♡
양배추 많이 넣으셔서 담엔 더 맛있게 드세요~^^
와 진짜 맛나요!! 아들 돌잔치 때 샐러드로 만들어야겠어요^^
어머나..돌잔치상에 올리시다니.. 영광이에요! ^o^
정말 간단하면서 맛있는거 같아요^^
맨날 먹던맛 아니라 그런듯이요. ㅎㅎ 맛있게 드셔주셔 감사합니다!
달콤하고 건강한 맛이에요!!
건강한 맛인데 맛있죠?? ㅎㅎ 좋은건 나누자구요~ 감사합니다!!
ㅠㅠ 허니로 하고 꿀도 다 넣엇더니 핵 달아용 ㅠㅠ,,요리 초보는 그런걸 적어주셧으면 ㅠㅠ,,,아쉽,,,,,,,,,한거 달아서 다 버렷다능 힝
그럴땐 양배추 더 넣고 드레싱재료에서 꿀없이 다른재료끼리만 섞어서 더 넣으시거나 양배추 더 없으시면 다른 채소라도 좀 썰어서 넣으신뒤 드레싱재료에서 꿀없이 다른재료만 섞어서 추가 해보세요.
레시피 마다 숫자로된 고유 ID를 가지고 있습니다.
예시) http://www.10000recipe.com/recipe/6828826
맨끝의 숫자 5~7자리가 레시피ID입니다.
글 작성 시에 '@'뒤에 레시피ID를 붙이면 해당 레시피 링크가 생성됩니다.
예시) 쯔유소스는 @6843190를 참고해주세요.
복사(Ctrl+C) 후 원하는 곳에 붙여넣기(Ctrl+V)하세요.
@6874760
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일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,
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