다이어트인데 든든한 건 포기 못할 때 감토달샐러드

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자몽언니

다이어트인데 든든한 건 포기 못할 때 감토달샐러드

요즘은 너무 가벼운 샐러드보다 조금은 든든하면서도 부담 없는 한 끼가 더 자주 생각나는 것 같아요.
그래서 최근에 자주 만들어 먹고 있는 메뉴가 바로 감토달샐러드입니다 :)

감자, 토마토, 달걀 조합이라 익숙한 재료들인데드레싱까지 더해지면 생각보다 훨씬 맛 밸런스가 좋은 느낌이에요.
브런치 메뉴처럼 즐기기에도 괜찮더라고요.

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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먼저 감자는 삶아서 한입 크기로 잘라주세요.

달걀도 반숙 정도로 삶아주면 훨씬 부드럽고, 토마토는 너무 작지 않게 썰어야 씹는 맛이 살아나요.

드레싱은 올리브오일, 홀그레인머스타드, 화이트발사믹을 섞어주면 끝!

: 감자가 들어가서 포만감도 꽤 괜찮은 편이고,달걀 덕분에 단백질까지 챙길 수 있어서 식단 메뉴로도 잘 어울리는 것 같아요.
너무 자극적이지 않아서 자주 먹어도 질리지 않는 느낌입니다.
여기에 루꼴라나 바질 조금 추가해도 분위기가 확 달라져요.
브런치 느낌 좋아하시는 분들이라면 한 번 만들어보셔도 좋을 것 같아요

감자토마토달걀샐러드 관련 상품

등록일 : 2026-06-21 수정일 : 2026-06-22

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레시피 작성자About the writer

맛있는 다이어트식단레시피! 10년째 55KG 유지하고 있는, 건강한 식습관을 꾸준히 실천하고 있는 유지어터!

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#감토달샐러드 #감자샐러드 #토마토샐러드 #달걀샐러드 #다이어트샐러드 #다이어트식단 #건강식단

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