#다이어트식단-#다이어트 떡볶이,#아보카도낫또덮밥,# 토마토오이샐러드

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여사장

#다이어트식단-#다이어트 떡볶이,#아보카도낫또덮밥,# 토마토오이샐러드

재료Ingredients

[다이어트 떡볶이재료]

[소스]

[아보카도낫또덮밥재료]

[토마토오이샐러드재료]

토마토
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오이
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양파
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[소스]

노하우

▶ 표고버섯 손질법

▶ 표고버섯 보관법

▶ 어묵 손질법

▶ 청양고추 보관법

▶ 멸치육수 조리법

▶ 진간장 조리법

▶ 고추장 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 무 손질법

▶ 무 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

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다이어트 식단 대방출!

1. 다이어트 떡볶이

재료: 현미가래떡, 건조 묵, 표고버섯, 오뎅, 청량고추, 슬라이스 치즈한장

소스: 멸치육수, 진간장2스푼, 매운 고추장2, 마스코바도 설탕2, 요리당2, 참기름, 깨소금

2, 아보카도낫또덮밥

재료: 아보카도, 낫또, 계란후라이, 현미밥, 김치무침, 스리라차 소스

3. 토마토오이샐러드

재료: 토마토, 오이1, 양파1

소스: 발사믹식초, 올리브 오일, 소금,후추, 레몬즙1

https://youtu.be/xs27MjA2kSc

등록일 : 2020-09-30 수정일 : 2020-10-05

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레시피 작성자About the writer

http://youtube.com/c/��사장yeosajang

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#다이어트식단 #아보카도낫또덮밥 #다이어트떡볶이 #토마토오이샐러드

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