집밥도시락)6가지반찬!! 삼치구이도시락^^

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,985

상품목록

양손밥

집밥도시락)6가지반찬!! 삼치구이도시락^^

집밥반찬으로 정성스럽게 만든 도시락입니다. 카레삼치구이/버섯볶음/꽈리고추조림
/호박전/비엔나소세지/맛살마요무침

1인분 60분 이내 중급

재료Ingredients

[카레삼치구이]

삼치
300g 구매
카레가루
1스푼 구매
식용유
2스푼 구매
믹스허브
1/2스푼 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매

[버섯볶음]

느타리버섯
1팩 구매
당근
1/4개 구매
양파
1/4개 구매
대파
약간 구매
다진마늘
1/2스푼 구매
굴소스
1/2스푼 구매

[꽈리고추조림]

[호박전]

애호박
1/2개 구매
밀가루
1스푼 구매
계란
1개 구매
소금
구매
후추
약간 구매

[게맛살겨자무침]

게맛살
10개 구매
당근
1/4개 구매
오이
1개 구매
양파
1/4개 구매
마요네즈
3스푼 구매
연겨자
1/2스푼 구매
설탕
1스푼 구매
식초
1스푼 구매
소금
구매
후추
약간 구매

[비엔나소세지]

비엔나소세지
15개 구매
식용유
약간 구매

노하우

▶ 삼치 손질법

▶ 식용유 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 느타리버섯 손질법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 깨 조리법

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 밀가루 조리법

▶ 계란 조리법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 비엔나소세지 손질법

동영상

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

깨끗히 씻은 삼치를 키친타월로 물기제거해주세요

식용유와 카레가루 믹스허브(없으면 빼셔두되요) 를넣고 잘 젛어주세요

삼치 앞뒤로 잘발라주세요

오븐에 넣어서 구워주시면 완성입니다.

달궈진 팬에 기름을 두르고 꽈리고추를 먼저 볶아주세요

어느정도 볶아지면 물 간장 물엿 설탕을 넣어주세요

기호에따라 대파나 마늘등을 넣고 졸여줍니다

어느정도 졸여지면 통깨와 참기름으로 마무리하면됩니다.

칼질한 재료= 맛살 당근 오이 양파 다 넣어주세요

마요네즈 연겨자 설탕 소금 후추를 넣고 버무려주세요
(식초는 마지막에 넣어주세요)

어느정도 버무려지면 식초를 넣고 마무리해주세요

느타리버섯은 깨끗히 씻어서 한번데쳐서 살짝 물기를 짜주세요

달궈진 후라이팬에 기름을 두르고 파와 다진마늘을 넣고 볶아주세요

버섯과 당근을 같이 넣고 볶아주세요

양파도 넣고 볶아주세요

양파가 어느정도 익으면 소금, 후추, 굴소스를 넣고 볶으면 완성입니다 마무리는 깨로 해주세요^^

비엔나소세지는 한번데쳐서 사용해주세요( 기름기도 빠지고 후라이팬에서 빠르게 익히실수 있습니다)

센불에서 짧고 빠르게 볶아주시면 완성입니다

봉투에 밀가루1스푼과 소금 후추를 넣어주세요

호박을 넣고 흔들어서 골고루 묻혀줍니다

계란물을 만들어놓고~

계란물을 묻혀서 구워주시면완성입니다^^

잘담아주세요^^

삼치구이와 반찬들~ 도시락완성입니다^^

: -간단한 반찬으로 구성해보았습니다.
-소금과 후추는 기호에따라 가감해주시면 됩니다.

삼치구이 관련 상품

등록일 : 2020-07-19 수정일 : 2020-09-24

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

맛있는 빵요리 '맛빵'!!

댓글 0

#집밥도시락 #삼치구이 #버섯볶음 #꽈리고추 #호박전 #게맛살 #도시락 #건강식 #다이어트 #생선

고구마빵 맛보장 레시피

1

저염식 고구마빵 NO오븐 NO밀가루 간편하게 전자렌지로

구름달빛

4.9(71)
2

구황작물 고구마로 다이어트빵 노밀가루노설탕노오븐 고구마빵만들기 전자렌지빵

마이쏭

5.0(33)
3

빵슈니들 모여랏!다이어트에 딱 좋아!고구마빵♥

만개의레시피

4.9(30)
4

노오븐 노버터 고구마빵!

르티나무

4.8(17)

새송이버섯볶음 맛보장 레시피

1

밥도둑 밑반찬 새송이버섯볶음 만드는 법

뽕림이

5.0(100)
2

매콤 새송이버섯볶음

Whalelike

4.9(91)
3

쫄깃하고 향이 좋은 새송이버섯볶음

유현맘

4.9(84)
4

고소하고 졸깃한 마요네즈 새송이 버섯 볶음

lee쉐프

4.9(24)

물김치 맛보장 레시피

1

갈비집에 나오는 무물김치 집에서 담그는 법 *^^*

옥이

5.0(43)
2

【맛보장 완전 쉬운】얼갈이 물김치 담그기~

조밍키♥

5.0(28)
3

초간단하게 물김치 담그는 법

영빵의키친하우스

5.0(17)
4

갈비집에 가면 나오는~ 무물김치 맛있게 담그는 비법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

4.8(16)

머핀 맛보장 레시피

1

머핀의 기본 바닐라머핀만들기

아버지나

4.9(64)
2

생크림 머핀 만들기

효썸

4.9(49)
3

달콤한 오레오 머핀 만들기

효썸

4.7(25)
4

오레오 크림치즈 머핀 만들기｜효썸

효썸

5.0(24)

죽 맛보장 레시피

1

쌀로 흰죽 끓이는 법, 장염에 좋은 흰쌀죽 만드는법

뽕림이

4.9(47)
2

찬밥으로 간편하게 흰 죽 만들기!

춤추는곰

5.0(30)
3

♥[신혼밥상] 따뜻*든든 참치김치죽

행복한윤블리네

5.0(29)
4

참치죽 끓이는법 초간단 참치캔 요리 아침식사로 딱좋아요

용식이네식탁

4.9(15)

맛살전 맛보장 레시피

1

호불호 없는 팽이버섯 맛살전

EasyFusion집밥er

4.9(43)
2

간단한 도시락반찬

시크제이맘

4.9(37)
3

팽이버섯 맛살전, 초간단

김쭈

5.0(11)
4

건강하고 맛있는 반찬 브로콜리맛살전

DHYA

5.0(10)

라볶이 맛보장 레시피

1

백종원 라볶이 맛보장 레시피!!

율맘써니

4.8(178)
2

초간단한 떡볶이 라볶이로 10분 안에 만들기~ 맛보장!

판교댁쏭아

4.9(149)
3

전자렌지 5분 OK! 치즈 라면볶이 만들기ㅣ초간단 자취요리ㅣ

얌무

4.6(42)
4

[간단 자취요리] 5분 컷, 라면보다 빠르다고..? 치즈쭉쭉 라볶이 만들기

얌무

4.7(35)

콩나물무침 맛보장 레시피

1

아삭아삭 콩나물무침♡

손큰언니

4.8(486)
2

백종원레시피로 만든 콩나물무침으로 밥 한 끼 뚝딱 ~

뽕림이

4.9(479)
3

콩나물무침

시크제이맘

4.9(126)
4

아삭아삭하고 매콤한 콩나물무침 만드는법

돌하우스

4.8(88)

에그샌드위치 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 귀욤귀욤 포켓 에그 샌드위치 만들기 / 모양잡는 꿀팁!

얌무

4.9(43)
2

심플한 에그 샌드위치

서윤♥서정맘

5.0(14)
3

에그마요샌드위치

베르무어

4.7(9)
4

에그샌드위치 만들기

니코로빈

4.8(8)

치즈토스트 맛보장 레시피

1

백파더 백종원 에그치즈토스트 ~ 간단한데 맛은 최고!

꽃마리♡

5.0(184)
2

치즈덕후 설레는 치즈폭발 '갈릭치즈 토스트'간식 만들기

뽀유TV

4.8(60)
3

베이컨치즈토스트 만들기

시연성연맘

4.8(32)
4

에어프라이어 치즈토스트 만들기!치즈덕후 설레는 꿀맛간식!

뽀유TV

4.9(23)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.