밥 없이 비타민 가득한 '풋고추감자김밥' 만들기, 다이어트 레시피

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은띠

밥 없이 비타민 가득한 '풋고추감자김밥' 만들기, 다이어트 레시피

다이어트를 하다보면 맛있는 음식을 먹고 싶기도하고
든든한 한끼를 먹고 싶을때가 있죠?
그런데 밥을 먹기는 부담되고
특히나 김밥은 다이어트에 치명적이라는 이야기가 많아서
잘 안찾게 되는 음식 중 하나인 것 같아요

그래서 밥 대신 감자를 넣고 풋고추 등
비타민 가득한 재료들을 넣어 김밥을 만들었답니다!

좀 더 건강한 다이어트 식단을 원하신다면
감자보단 고구마를 추천드리고
좀 더 맛있는 식단을 원하신다면
마요네즈 등과 같은 소스를 넣으시는걸 추천한답니다 ^^

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

삼겹살
150g 구매
깻잎
15-20개 구매
감자
450g 구매
양배추
40g 구매
부추
30g 구매
풋고추
100g 구매
당근
100g 구매
물
1/2cup 구매
김
4개 구매

노하우

▶ 돼지고기삼겹살 조리법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 풋고추 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 김 보관법

동영상

조리순서Steps

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감자를 4등분으로 자른다.

비닐봉지에 감자, 물을 넣고 묶어 구멍을 뚫어준다.

전자레인지에 5분씩 2번 돌린다.

전자레인지

감자를 으깨고 풋고추를 작게 썰어 섞어준다.

당근을 얇게 채썰어준다. (양배추 등 원하는 채소들도 얇게 채썰어주세요)

풋고추는 꼭지 부분을 썰어준다.

약불에 삼겹살을 구워주고 키친타올에 구운 삼겹살을 올려 기름을 제거한다.

김의 매끈한 부분이 아래로 가도록 놓고 감자를 올린다.

깻잎을 올리고 그 위에 나머지 재료들을 올린다.

김, 감자를 제외한 속재료를 단단히 잡아 말아주면 속이 꽉 찬 풋고추감자김밥 완성!

: 요리 초보 분들은 김 2장을 겹쳐서 만들면 좀 더 쉽게 김밥을 말 수 있습니다.

풋고추감자김밥 관련 상품

등록일 : 2019-11-08 수정일 : 2019-11-08

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#김밥 #밥없이김밥 #감자김밥 #풋고추 #비타민C #다이어트

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