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타파웨어브랜즈

전자레인지로 뚝딱! 바지락&오징어 샐러드

전자레인지로 쉽게 만드는 바지락&오징어 샐러드 입니다.
2인분 10분 이내 중급
재료Ingredients

동영상

조리순서Steps
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오징어 내장을 제거해 1cm 두께로 몸통에 칼집을 내주세요.

오징어에 칼집을 내주어야 터지는 것을 막을 수 있습니다.

사과·무는 채썰어 준비해주세요.
터보 차퍼에 분량의 소스를 넣어 잘 섞어주세요.

터보 차퍼 블루

타원 타파렌지 중형에 슬라이스한 레몬을 깐 후 그리드를 올려 오징어, 바지락을 넣고 뚜껑 닫아 전자레인지에서 5분간 조리해주세요

타원 타파렌지 중형 (그리드 포함),전자레인지

오징어, 바지락을 식혀주세요.

타원 타파렌지에 레몬, 대파 등의 식재료를 아래 깔고 그리드를 올리면 무수 요리뿐만 아니라 비린향을 잡을 수 있습니다.

볼에 오징어는 칼집 두께로 썰어 넣고 바지락, 사과, 무, 소스를 넣고 섞어 그릇에 담아주면 완성!
팁-주의사항
오징어에는 돼지고기, 소고기의 수십 배에 달하는 타우린 성분이 들어있습니다. 타우린은 우리가 피곤할 때 마시는 에너지 드링크에 들어있는 아미노산의 일종으로 피로 해소 효과가 뛰어납니다.
바지락에는 메티오닌 이라는 성분과 필수 아미노산이 풍부하게 들어 있어 숙취 해소에 좋고 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하여 다이어트 식품으로 좋습니다.

등록일 : 2019-02-12 수정일 : 2019-02-13

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제품
타원 타파렌지 중형 1.5L
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