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카푸치노

영양만점 두부야채주먹밥도시락

영양듬뿍 두부야채주먹밥도시락 만나보세요. 영양만점이라 아이들 한끼식사로도 좋구요. 동글동글 주먹밥을 작게 만들면 아이들 소풍도시락으로도 아주 좋답니다.
2인분 30분 이내 중급
재료Ingredients
노하우
▶ 두부 보관법두부 보관법
▶ 소고기다짐육 손질법소고기다짐육 손질법
▶ 소고기다짐육 조리법소고기다짐육 조리법
▶ 소고기다짐육 보관법소고기다짐육 보관법
▶ 브로콜리 손질법브로콜리 손질법
▶ 브로콜리 보관법브로콜리 보관법
▶ 옥수수 손질법옥수수 손질법
▶ 옥수수 조리법옥수수 조리법
▶ 옥수수 보관법옥수수 보관법
▶ 참기름 조리법참기름 조리법
▶ 참기름 보관법참기름 보관법
▶ 소금 조리법소금 조리법
▶ 간장 조리법간장 조리법
▶ 대파 손질법대파 손질법
▶ 대파 조리법대파 조리법
▶ 대파 보관법대파 보관법
▶ 식용유 조리법식용유 조리법
▶ 들기름 조리법들기름 조리법
▶ 들기름 보관법들기름 보관법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
두부는 거즈에 물기를 꼬옥 짠후에 냄비에 넣어주신후에 들기름,소금을 넣고 물기가 없을때까지 볶아주세요.
옥수수를 넣고 물기가 없을때까지 볶아줍니다.
다진소고기는 양념재료를 모두 넣고 섞어 30분정도 재워주신후에볶아주시고 데친브로콜리는 잘게 다져주세요.
배합초를 잘 섞은후에 갓지은밥에 넣어 섞어줍니다.
쇠고기, 브로콜리, 볶아놓은 두부,옥수수를 넣고 구운김을 얇고길게 잘라 넣어 섞어주신다음 동글동글 주먹밥을 만들어주시면 된답니다

등록일 : 2011-04-28 수정일 : 2016-01-21

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