맛있는데 건강하고 간편한데 살까지 빠지는 원팬 토마토스튜

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남편세끼

맛있는데 건강하고 간편한데 살까지 빠지는 원팬 토마토스튜

맛있는데 건강하고, 건강한데 간편하고, 간편한데 살까지 빠진다?

게다가 원팬?? 요리!! 말해모해

멋쟁이 토마토 꼭지 따고

십자가로 칼집을 내준 다음

올리브유를 두른 웍에 토마토 넣고

다진마늘 크게 한스푼 넣고

눌러서 으깨준 다음

소금과 후추로 간을하고 후추가 많으면 더 맛있어요

끓기 시작하면 껍질을 제거하고

계란을 토마토 갯수만큼 넣고 그위에 모짜렐라치즈를 뿌려서

뚜껑을 덮고 살짝 익혀 다음

쪽파로 마무리 해주면 끝 참 쉽죠

추가로 페페로치노 넣어주면 더 맛있어요

그릇에 덜어주면 간편한데 맛도있고 건강한데 살도 빠지는 원팬 토마토 스튜가 완성입니다.

이거 진짜 엄청 맛있는데 설명할 길이없네요

그냥 먹어도 맛있는데 빵이나 핫도그에 찍어먹으면..이건 뭐 천상계의 맛

맛있는데 살까지 빠지면 반칙아니예요??

2인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

토마토
3개 구매
계란
3개 구매
올리브유
적당량 구매
모짜렐라치즈
50g 구매
쪽파 페페로치노
적당량 구매
소금
2꼬집 구매
후추
2꼬집 구매

노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 쪽파 손질법

▶ 소금 조리법

동영상

조리순서Steps

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토마토 꼭지를 따서 십자가로 내준다음

올리브유를 두른 웍에 토마토 넣고 다진마늘 한스푼 넣은다음

으깨서 소금과 후추로 간을하고

모짜렐라 치즈넣고 뚜껑덮어서 살짝 익힌다음 쪽파와 페페로치노로 마무리하면 끝

: 후추 많이 넣으면 더 맛있고
페페로치노 넣으면 매콤하니 맛있어요

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등록일 : 2026-06-25 수정일 : 2026-06-25

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레시피 작성자About the writer

N잡러 남편의 “1분” 생존 요리

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#다이어트음식 #다이어트 #집밥 #집밥레시피 #원팬요리

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