당근 요리 다이어트 당근스프 만들기

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깨주부

당근 요리 다이어트 당근스프 만들기

눈 건강뿐 아니라,

피부와 다이어트에도

도움이 되는 당근!

향이나 맛 때문에

잘 안 드시는 분들이 많은데요.

그런 분들은 스프로

만들어 드셔 보세요~

개그우먼 홍윤화 님이

이 당근 요리 먹고

20kg 이상 감량했다고 해서

화제가 되었는데요.

오늘은 그 레시피 올려볼게요!

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

당근
3개 구매
양파
1/2개 구매
물
200ml 구매
우유
200ml 구매
버터
10g 구매
소금
2꼬집 구매
알룰로스
1스푼 구매
올리브오일
1스푼 구매
파슬리 가루
약간 구매

노하우

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 버터 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 파슬리 손질법

▶ 파슬리 보관법

조리순서Steps

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당근은 세척한 후에 껍질을 깎아 잘게 썰어주고 양파는 채 썰어 준비해 줍니다.

팬에 오일을 두르고 당근, 양파를 넣고 볶다가 버터도 1조각(10g) 넣고 볶아 줍니다.

물 200ml를 넣고 뚜껑을 닫아 10분 정도 익혀 줍니다.

불을 잠시 끄고 핸드믹서로 당근, 양파를 갈아주고 우유 200ml를 넣고 5~10분간 끓여준 후에 소금 두 꼬집, 알룰로스 1T를 넣어주면 완성!

그릇에 스프를 담고 데코 용 미니당근, 올리브오일 1T 두르고 파슬리가루를 뿌려주면 완성!

당근스프 관련 상품

등록일 : 2026-01-24 수정일 : 2026-01-26

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레시피 작성자About the writer

집밥을 좋아하는 주부 9년차 깨주부 입니다. http://blog.naver.com/happymellong

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#당근요리 #당근수프 #당근양파수프 #당근스프만드는법 #홍윤화다이어트당근스프

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