애호박두부무침 더운 날 이 반찬 하나면 끝! 불 없이 뚝딱

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애호박두부무침 더운 날 이 반찬 하나면 끝! 불 없이 뚝딱

애호박에 두부를 넣었더니~ 달큼 고소하니 이거 자꾸만 손이 가네요 날 더운날 불 쓰지 않고 만들 수 있어서 가볍게 만들기 너무 좋아요 맛도 담백하고 고소한게~ 부담이 없네요 밥반찬이나 다이어트 시 가벼운 한끼로도 추천하는 애호박두부무침 이렇게 한번 만들어보세요

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[필요한 재료]

애호박
1개 구매
두부 150g
1/2모 구매
조미김
1팩 구매

[양념 재료]

참치액
1/2큰술 구매
진간장
1/2큰술 구매
참기름
1큰술 구매
다진마늘
1/2큰술 구매
소금
1/3작은술 구매

조리도구

도마
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조리용나이프
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내열용기
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전자레인지
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매셔
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주방가위
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스푼
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계량스푼
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▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 두부 보관법

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▶ 참치액 조리법

▶ 진간장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 소금 조리법

동영상

조리순서Steps

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애호박은 길게 썰은 뒤 작은 큐브 모양으로 잘라주세요

도마 , 조리용나이프

애호박 손질법

전자레인지 용기에 애호박과 두부 1/2모를 담아준 뒤 5분간 익혀주세요

내열용기 , 전자레인지

두부는 으깨주고 애호박은 물기 털어내 모두 함께 담아 양념 추가해요 참치액 1/2큰술, 진간장 1/2큰술 참기름 1큰술, 다진마늘 1/2큰술, 소금 1/3작은술

계량스푼 , 매셔

조미김도 잘게 찢어 넣은 뒤 골고루 잘 섞어주세요 tip, 부족한 간은 소금을 추가해준 뒤 맛있게 드세요~

주방가위 , 스푼 , 접시

애호박두부무침 관련 상품

등록일 : 2025-06-18 수정일 : 2025-06-18

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#애호박두부무침 #두부요리 #애호박요리 #간단한애호박 #애호박레시피

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