저속노화 다이어트에 좋은 토마토 겉절이 만들기

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다다쏭

저속노화 다이어트에 좋은 토마토 겉절이 만들기

샐러드로 자주 먹는 토마토인데 색다르게 매일 반찬으로 먹을 수 있는 토마토 겉절이를 만들어봤어요.

4인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

토마토
4개 구매
양파 소
1개 구매
쪽파
4대 구매
고춧가루
4스푼 구매
멸치액젓
3스푼 구매
매실청
2스푼 구매
다진 마늘
1스푼 구매
들기름
1스푼 구매
통깨
1스푼 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
믹싱볼
구매
계량스푼
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접시
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노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 쪽파 손질법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 멸치액젓 조리법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

동영상

조리순서Steps

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토마토는 깨끗이 세척한 후에 꼭지를 제거하고 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 저는 10조각 내줬는데 더 작게 자르셔도 괜찮아요.

도마 , 조리용나이프

토마토 손질법

양파는 가늘게 채 썰고 쪽파는 송송 잘라주세요.

양파 손질법

큰 볼에 재료를 다 넣고 양념을 넣어주세요. 고춧가루 4스푼, 멸치 액젓 3스푼, 매실청 2스푼, 다진 마늘 1스푼, 들기름 1스푼, 통깨 1스푼 넣어주세요.

양념이 잘 어우러지도록 버무려 주세요.

토마토겉절이 관련 상품

등록일 : 2025-04-21 수정일 : 2025-04-22

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건강하고 쉬운 집밥 | 다이어트 요리 | 다다쏭

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#토마토 #토마토요리 #토마토김치 #토마토겉절이 #다이어트 #항산화 #암예방

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