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만개의레시피

다이어트는 내일부터!!!! 내일 아침은 바로 이녀석 고구마에그슬럿 ★

영양과 맛까지 포기할수 읍서!!!!!
2인분 30분 이내 아무나

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고구마는 찌거나 삶고 껍질을 벗겨 준비한다.

군고구마는 칼로리가 더 높아요!

볼에 고구마와 저지방 우유, 견과류를 넣어 섞는다.
전자레인지용 그릇에 고구마 퓨레를 넣는다.
고구마 퓨레 위에 달걀을 올리고 소금, 후추를 뿌린다.
달걀 노른자에 이쑤시게나 포크로 구명을 낸 뒤 전자레인지에 넣어 약3분간 가열 하여 완성한다.

전자레인지

모짜렐라 치즈나 저지방 체다치즈를 달걀 위에 올려 가열하면 더 맛이 좋아요.

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등록일 : 2019-05-15 수정일 : 2019-07-04

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요리 후기 14

한쭈꾸 2021-01-12 18:27:06

간단하고 맛도 최고에요 연속이틀째먹는중이에요 삼시세끼먹고싶어요,,,⭐️ 

dchrisjung 2020-10-18 00:46:49

한번 해봤는데 너무 간단하고 맛있었어요! 모자렐라치즈 밑에 슬라이스 치즈 넣는데 완전 최고. 전 오븐에 한 375 F 에 10-15 분 했어요 :) 

시나몬시윤 2020-12-27 19:21:08

이번에 다이어트를 해서 고구마를 먹는데 계속 물려서 이렇게 해서 먹으니깐 맛있어요! 사진 찍으려고 했는데 먹는데 정신팔려서 못 찍었네요ㅠㅠ 그래서 엄청 맛있습니다 

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