고소한 참치와 채소의 환상적인 조화

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푸드디렉터요알남

고소한 참치와 채소의 환상적인 조화

참치캔 하나면 초간단 밥반찬 완성! 이렇게 볶으면 감칠맛이 2배!
집에 있는 재료로 5분 만에 뚝딱! 밥 한 공기 순삭 보장합니다!

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

굵은 고춧가루
1숟가락 구매
고추장
1숟가락 구매
올리고당
1숟가락 구매
굴소스
1숟가락 구매

조리도구

도마
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조리용나이프
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프라이팬
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노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 굵은고춧가루 보관법

▶ 고추장 조리법

▶ 올리고당 조리법

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참치캔을 준비한다.

양배추는 작은 주사위 모양으로 자른다.

도마 , 조리용나이프

양배추 손질법

양파는 양배추 비슷한 주사위 모양으로 자른다.

양파 손질법

청양고추는 송송 썬다.

대파는 송송 썬다.

팬에 기름, 대파를 넣고 센 불로 볶는다.

프라이팬 , 요리스푼

대파의 향이 나면 양배추, 양파를 넣고 센 불로 볶는다.

야채가 살짝 익으면 참치, 청양고추, 굵은 고춧가루, 고추장, 올리고당, 굴소스를 넣고 센 불로 볶는다.

참치채소볶음 관련 상품

등록일 : 2025-03-22 수정일 : 2025-03-24

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푸드디렉터요알남

요리연구가/푸드콘텐츠디렉터 요알남

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