다이어트 식단 표에 넣기 좋은 원팬 양파 볶음밥

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

6,871

상품목록

코난

다이어트 식단 표에 넣기 좋은 원팬 양파 볶음밥

양파만으로 고소한 맛을 낼 수 있습니다.

다이어트 식단 표에 넣기도 좋은 음식입니다.

생양파를 볶으면 달달해지는 맛이 좋습니다.

양파의 영양성분은 성인병 예방에도 도움이 됩니다.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[마늘 양파 볶음밥 재료]

양파
1/2개 구매
슬라이스 마늘
10개 구매
밥
1.5공기 구매
올리브오일
1큰술 구매
간장
1큰술 구매
후추
약간 구매
굴소스
1작은술 구매
깨
약간 구매

[선택재료]

달걀
구매
닭가슴살
구매

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 깨 조리법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

팬에 올리브오일 1 큰 술 넣는다. 채 썬 양파 반 개와 슬라이스 마늘 10개 볶는다.

중불

갈색빛이 돌 때까지 볶는다. 캐러멜라이징 한다.

센 불에 하면 탈 수 있으니 중약불에서 볶아 준다.

간장 1 큰 술을 넣어준다.

간장을 넣으면 불 맛이 나고 간이 맞는다.

밥 1.5공기 넣어주고 굴 소스 1 작은 술 넣는다.

굴 소스는 감칠맛을 내기 위함이다. 굴 소스가 없다면 간장을 1 작은 술 추가로 넣는다.

양파, 마늘, 양념과 밥이 잘 섞이도록 볶는다. 팬에 넓게 펴주고 마무리한다.

계란프라이 1개와 구운 닭 가슴살을 그릇에 올린다.

부침 두부가 있어 1조각 올려 주었다.

밥에 깨 약간 후추 약간 뿌려 마무리한다.

: 칼로리와 맛 모두 잡은 식사입니다.

양파볶음밥 관련 상품

등록일 : 2022-11-30 수정일 : 2022-11-30

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

https://blog.naver.com/cooking_heaven

sns

포토 리뷰 2

요리 후기 3

수딩 2023-06-01 00:23:51

요거 맛나게 잘 먹었어요~~~~! 급하게 먹느라 사진은 없지만 ㅠㅠ 간단하게 먹을때 자주 먹게될듯요 ㅎ

쉐프의 한마디2023-06-11 00:36:39

수딩님 감사합니다!! 입맛에 맞으셨다니 기쁘네요 저도 자주 해먹는 밥이랍니다 ㅎㅎ

੭╹▿╹)੭⁾ 2023-06-28 17:39:26

잘먹었어용 레시피 감사합니다 ^,^

쉐프의 한마디2023-07-10 13:55:27

맛있게 드셨다니 기쁘네요!! 사진까지 남겨주시니 감사합니다. *^.^*

김요똥 2023-04-14 11:49:17

간단하게 만들 수 있고, 재료도 많이 들어가지 않고 좋네요!! 맛있게 잘 먹었습니다!

쉐프의 한마디2023-04-21 22:33:58

김요똥님 그릇이 너무 귀여워요!! 맛있게 드셨다니 기쁘네요 더 쉽게~ 더 맛있게~ 할 수 있는 레시피들을 많이 작성해보겠습니다!!

댓글 3

#볶음밥 #밥 #다이어트 #양파요리 #양파볶음밥 #마늘볶음밥 #양파마늘볶음밥 #닭가슴살 #일상

돌나물무침 맛보장 레시피

1

돌나물무침 - 간단 봄나물 반찬

아랄랄라

4.9(52)
2

돗나물 무침(상큼하며 아삭아삭 식감 좋아요)

백합엄마

4.9(12)
3

돌나물사과무침 l 아삭한 사과와 돌나물로 만든 간단 반찬 레시피 ★

만개의레시피

5.0(11)
4

[돌나물무침 만드는 법]매콤새콤 아삭아삭 돈나물 무침 초간단 레시피

만다미

5.0(10)

아삭이고추된장무침 맛보장 레시피

1

5분이면 뚝딱~! 아삭이 고추된장무침,밑반찬레시피

꽃청춘이주부

5.0(201)
2

아삭이고추된장무침 정말 간단하게~*

탁주부

4.8(28)
3

아삭이고추된장무침 - 간단반찬 아삭이고추무침

시크제이맘

5.0(17)
4

아삭이고추 된장무침 만들기

동주

4.8(14)

시래기볶음 맛보장 레시피

1

시래기된장지짐이 /시래기나물볶음 만드는 법

불량엄마소자매마미

5.0(65)
2

백종원 시래기볶음(초간단 레시피)

엄마의집밥이야기

5.0(15)
3

섬유질이 풍부한 무청 시래기 볶음

밥차리라

4.9(15)
4

시래기볶음 - 무청시래기볶음

시크제이맘

4.9(11)

부추겉절이 맛보장 레시피

1

부추겉절이 만드는 방법, 어디에 먹어도 꿀맛!

은형제두아들엄마

4.9(147)
2

[ 부추겉절이 ] 자꾸 손이가요~

우수푸드

4.9(47)
3

부추겉절이 부추무침 실패없이 완성해요

달콤하게

5.0(24)
4

부추요리 / 부추겉절이

요알남Mingstar

5.0(18)

진미채 맛보장 레시피

1

(초간단) 최애 반찬 부드러운 진미채 만들기

맛있으면되는겨

5.0(96)
2

진미채 황금레시피 반찬걱정 끝!

혀니ㅋ

4.9(55)
3

맛보장~ 간장진미채~정~~말 간단한 재료와레시피~^^

열혈김여사

5.0(33)
4

진미채 무침~ 짭짤한게 밥반찬으로 딱입니다욧!

두율이아빠

4.9(19)

해물찜 맛보장 레시피

1

해물찜, 얼큰 매콤 푸짐한 해물찜 황금레시피

hancy002

5.0(60)
2

간단하지만 푸짐한 해물찜만들기

강철새잎

4.8(24)
3

매콤 콩나물 해물찜

시연맘

4.8(13)
4

아삭아삭 콩나물과 해물이 푸짐하게 ~ 해물찜

물향기

4.9(9)

명란파스타 맛보장 레시피

1

명란 하나면 소스재료는 끝! 초간단 명란파스타!

만개의레시피

4.9(91)
2

명란파스타 레시피. 만들기도 쉽고 맛도 엄지척!

롱만이

4.9(44)
3

색다르게 즐기는 명란파스타 만들기

보루빵

5.0(39)
4

명란파스타 만드는 법

시크제이맘

4.9(10)

고등어조림 맛보장 레시피

1

비린내 걱정없는 백종원 고등어조림

심술이네집밥이야기

4.9(126)
2

고등어 조림

디유디유

4.9(88)
3

친정엄마가 밥 위에 살짝 올려 주신 고등어조림

꼬시미

5.0(73)
4

고등어 간장조림 만드는 법, 밥도둑 고등어요리

뽕림이

5.0(54)

코울슬로 맛보장 레시피

1

[해외자취Cook.feel通]112. KFC 코울슬로 따라잡기(코울슬로레시피/콘샐러드/양배추콘샐러드)

꼬마마로

4.9(75)
2

【KFC 코울슬로 샐러드 만들기】

조밍키♥

4.9(53)
3

[양배추요리]양배추 코울슬로 만들기 콘슬로우

꽃청춘이주부

4.9(13)
4

양배추샐러드 코울슬로 만들기

혀니ㅋ

5.0(12)

돼지등뼈찜 맛보장 레시피

1

매콤 달콤한 돼지 등뼈찜 만드는 법

백합엄마

5.0(59)
2

간장양념의 돼지등뼈찜

하늘향

4.6(21)
3

매콤,달콤,짭쪼롬 돼지등뼈찜

뽀뚱

4.9(20)
4

비싼 소갈비 대신 돼지등뼈로 찜했어요~ 돼지등뼈찜

배고픈엄마

5.0(19)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.