밀가루 없이 만든 두부요리! 두부오코노미야끼

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밀가루 없이 만든 두부요리! 두부오코노미야끼

밀가루 없는 음식 찾기 힘드셨죠?!
두부를 으깨 오코노미야끼로 만들어보세요!

밥반찬도 bb 술안주도 bb

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2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
1/2모 구매
양배추
100g 구매
양파
1/4개 구매
베이컨
2줄 구매
새우살
60g 구매
달걀
4개 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매

[토핑]

돈가스 소스
적당량 구매
마요네즈
적당량 구매
고운 가쓰오부시
1줌 구매

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양배추와 양파는 얇게 채 썬다.

베이컨과 새우는 작게 썬다.

두부는 칼을 이용해 으깬다.

달걀을 풀어 재료를 모두 섞은 후 소금, 후추로 간을 한다.

달궈진 팬에 기름을 두르고 반죽을 원하는 크기로 둥글게 펼쳐 앞뒤로 노릇하게 굽는다.

그릇에 담고 소스와 가쓰오부시를 뿌려 완성한다.

기호에 따라 파래가루도 뿌리면 좋아요.

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등록일 : 2021-06-02 수정일 : 2021-06-04

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포토 리뷰 1

요리 후기 6

qlfflq221 2022-01-22 20:50:05

식사 대용으로 넘 잘 먹었습니다. 밀가루가 없어서 그런지 속도 편안하네요 !!

pimpinone 2022-01-18 19:43:39

최고최고!! 너무 맛있게 먹었어요 술안주로 최고에요 와인 맥주 어느것에나 다 어울리네요 물론 충분히 요기가 되니 따로 밥할 필요도 없습니다 ㅎ 감사합니다

anderswo 2022-07-21 17:56:47

뒤집다가 실패ㅜㅜ 너무 두껍게 해서그런건지 무게를 못버티고 망.. 하지만 망있어요!!

유니0801 2022-04-26 22:12:35

아..맛있게 먹었는데 사진을 못 남겼어요ㅠㅠ 그리고 가쓰오부시가 근처에 안팔아서 없이 먹었는데도 맛있더라구요ㅋ 초6,초2. 아들들이 너무 맛있다고 잘 먹더라구요ㅋ 가쓰오부시 사서 주말엔 신랑이랑 먹어야겠어요. 그땐 사진찍어서 올리겠습니다. 꼭 해 먹어보세요ㅋ 뒤집는게 좀 빡시긴합니다ㅋㅋ

riveris 2024-01-28 17:01:49

저는 베이컨이랑 새우가 없어서 대신 굴러다니던 닭가슴살 넣고 양파도 없어서 못 넣었지만 맛있었습니다! 얇게 두 장 부쳐서 가운데 모짜렐라 치즈 넣어도 맛있습니다.

두다 2022-10-13 21:19:31

양이 많아요 ! 혼자 드실 분은 재료 반만 사용하세요 베이컨과 새우 안 넣고 했는데그냥 먹으면 그저 그래요 ! 소스랑 같이 먹으면 맛있습니당 :)

댓글 0

#두부요리 #밀가루없는 #다이어트 #두부요리 #두부오코노미야끼 #오코노미야끼 #술안주 #부침개 #막걸리 #안주

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