두부면 요리/ 채소볶음.두부면/ 중국식 두부면 볶음/ 저칼로리.저탄수 면 요리/ 두부면 볶음국수~

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

325

상품목록

바른생활미미씨

두부면 요리/ 채소볶음.두부면/ 중국식 두부면 볶음/ 저칼로리.저탄수 면 요리/ 두부면 볶음국수~

국물 없이 약간 매콤. 아삭하게 먹는~저탄수.저칼로리 두부면 요리를 소개합니다. 칼로리 부담 없이 즐길 수 있는 채소볶음.두부면으로. 아삭한 청경채, 쫄깃한 표고버섯에 매콤. 달큼한 양념이 잘 어우러진 깔끔한 맛입니다. 굴 농축액 (굴 소스)의 감칠맛이 베이스로 깔린 중국식.두부면 볶음으로 쉽고 간단한 별미 요리로도 추천합니다. 계란을 추가하면 맛도 영양도 더 업그레이드~ 더 훌륭한 영양구성이 될 수도 있습니다. 두부면 요리 추천합니다.

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[주재료]

두부면
100g 구매
숙주
150g 구매
양파
60g 구매
표고버섯
2개 구매
청경채
1개 구매

[양념류]

노하우

▶ 숙주 손질법

▶ 숙주 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 표고버섯 손질법

▶ 표고버섯 보관법

▶ 청경채 손질법

▶ 청경채 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 양조간장 조리법

▶ 굴 손질법

▶ 굴 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

주재료 준비하기- 한살림 두부면(100g), 숙주(반 봉지), 청경채 1송이, 양파, 표고 2개

청경채는 익으면 양이 줄어서 1송이 더 넣는게 좋을 것 같아요.

달군 팬에, 올리브오일 살짝 두르고 다진 마늘, 페퍼론치노, 양파 넣기.

양파, 마늘, 페퍼론치노 볶기. 양파가 살짝만 익을 정도로 볶기. ( 약불. 2분 )

약불

숙주, 표고버섯 넣고 볶기. (강불. 1분)

강불

두부면 넣고 같이 볶기. (두부면은 찬물에 헹군 후, 따뜻한 물에 잠깐 담갔다가 사용)/ (중불, 2분 정도 볶기)

중불

양념장 (양조간장, 굴 농축액, 연두 각각 1t, 물 1T 정도 추가 ) 넣고 골고루~ 섞어가면서~ 살살 볶기. 숙주 너무 푹 익지 않도록 주의하기. (아삭함이 남아 있도록)

마지막~청경채 넣고 볶기. (중불. 1분)

중불

혹시 부족하면 소금 살짝 추가. 저는 간이 짜지 않고 적당해서 소금은 넣지 않았어요.

그릇에 담고 후추, 참깨 가루 뿌리기.완성

두부면볶음 관련 상품

등록일 : 2025-12-07 수정일 : 2025-12-08

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

바른생활미미씨

인공 양념을 피하며, 재료 본연의 맛과 건강한 음식을 추구합니다 ♡♡

sns

댓글 0

#두부면요리 #채소볶음두부면 #중국식두부면볶음 #저탄수면요리 #두부면볶음국수

버섯전골 맛보장 레시피

1

얼큰하고 맛있는 버섯 전골/감자 고추장 찌개

스와티라마

4.9(146)
2

버섯전골 - 이래서 백종원 버섯전골 하는구나

시크제이맘

4.9(117)
3

만두버섯전골 / 국물이- 국물이- 끝내줘여☆

만개의레시피

4.9(99)
4

백선생과 함께 하는 버섯전골

만개의레시피

4.9(35)

석박지 맛보장 레시피

1

설렁탕집 석박지 or 깍두기 시원한 무김치 양념의 비법은??

앙리누나

4.9(34)
2

#충무김밥 석박지만들기 #충무김밥이랑 같이 먹는 메뉴인 석박지. 간단하고 쉽게 만들기!

강철새잎

4.8(24)
3

석박지담기

메모리박스

4.8(10)
4

설렁탕집 무우석박지 맛있게 담는법

노루네

4.8(10)

세발나물무침 맛보장 레시피

1

세발나물무침레시피, 건강은 기본, 새콤달콤한 맛은 덤

쿡팁

5.0(127)
2

아이들도 좋아하는 새발나물무침

어부동김반장

5.0(24)
3

[반찬] 세발나물무침

yejib1112

4.9(17)
4

[세발나물된장무침] 갯나물 된장 무침 만들기

양싸

4.9(17)

동치미 맛보장 레시피

1

시~~~원한 동치미 간단하게 만들기!!!

탁주부

5.0(159)
2

옛 맛 그대로~ 동치미, 동치미 만들기

배고픈엄마

4.9(26)
3

[동치미]겨울에 먹어야 더 맛있는 동치미 맛있게 만들기

논현쌤

4.9(17)
4

간단하고 시원한 동치미 만들기 황금레시피

송송이야

4.9(15)

비빔밥 맛보장 레시피

1

비빔밥 만들기~

챔창

4.9(178)
2

다른 반찬이 필요없는 매운 어묵 비빔밥~*

밥차리라

5.0(134)
3

상추비빔밥 참치쌈장에 비벼 먹으면 꿀맛!

살리재련

5.0(86)
4

양파볶음비빔밥

듀오크

5.0(55)

고춧잎무침 맛보장 레시피

1

[고추잎나물무침] 그리운 그 맛 고추잎나물무침 만들기 -양싸

양싸

4.9(49)
2

밥도둑이 따로 없는 감칠맛! 고춧잎무침, 고추잎 나물, 밑반찬

hancy002

4.9(44)
3

비타민이 풍부한 고춧잎나물 무침 만드는 방법

초이맘

4.9(14)
4

고추잎무침 만들기

츄츄맘

4.9(13)

수제비 맛보장 레시피

1

수제비

돌하우스

4.9(141)
2

고소~한 들깨수제비 한사발 하실래요?!

춤추는곰

4.9(52)
3

얼큰수제비/만물상 김가연표 쫄깃 수제비 반죽 비법

밥심은국력

5.0(36)
4

수제비 만드는법, 반죽과 황금육수 만들기까지

먹순

4.9(17)

기름떡볶이 맛보장 레시피

1

소스가 대박인 기름떡볶이 만들기! *난이도쉬움* 원팬으로 끝!

맛있다그리드

4.8(51)
2

마리텔 백주부 기름떡볶이 따라하기,

미단님

5.0(43)
3

마리텔 백종원 기름떡볶이

맑음입니다

4.8(29)
4

간장기름떡볶이 ☆ 달달짭쪼롬한게 우리입맛에 딱!

만개의레시피

5.0(21)

간장찜닭 맛보장 레시피

1

백선생 간장찜닭 ~

촌아짐

4.7(297)
2

[자취생 특별요리] 단짠의 정석! 간장찜닭 간단 레시피

얌무

4.9(109)
3

(집에서 즐기는 술안주) 간장 찜닭 / 안동 찜닭

아랄랄라

4.9(83)
4

백종원 찜닭 레시피 간장찜닭 안동찜닭 황금레시피

우기사랑

5.0(16)

취나물볶음 맛보장 레시피

1

들깨취나물볶음 들깨향이 솔솔 나서 좋아요~

초이맘

4.7(30)
2

말린 취나물볶음

스윗엘라

5.0(24)
3

취나물볶음 부드럽고 향긋~하게

행운77

4.9(10)
4

나물볶음 건취나물 만들기

강철새잎

5.0(9)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.