과일사라다 만들기 / 메추리알 과일 사라다 재료 레시피

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오하나키친

과일사라다 만들기 / 메추리알 과일 사라다 재료 레시피

안녕하세요. 오하나키친입니다~! 상큼하고 시원한 음식이 당기는 요즘, 입맛을 확 돋워줄 추억의 메뉴! 과일사라다를 만들어 봤어요. 과일의 자연스러운 단맛과 채소의 아삭함, 그리고 부드럽고 고소한 메추리알까지 더해지면, 어느 한 끼 식사로도, 간단한 브런치 메뉴로도 손색없는 요리가 완성된답니다. 특히 더운 여름에 냉장고에 넣어 두고 시원하고 상큼하게 먹으면서 영양까지 챙길 수 있는 메뉴라면 정말 좋겠죠? 과일사라다의 가장 큰 매력은 다양한 재료의 조합이에요. 사과, 바나나, 감, 방울토마토 등 다양한 과일이나 채소를 활용해서 풍성한 식감과 맛을 즐길 수 있답니다. 오늘은 집에 있는 간단한 과일들과 재료들만으로 누구나 손쉽게 만들 수 있는 메추리알 과일사라다 레시피를 소개해 드릴게요. 한 입 두 입 먹다 보면 끝없이 들어가는 담백하고 상큼한 과일사라다 만들기 시작해 볼까요?

4인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

메추리알
500g 구매
사과
1개 구매
샐러리
50g 구매
건포도
1/2컵 구매
당근
1개 구매
감자
2개 구매
마요네즈
1컵 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
전자레인지용기
구매
전자레인지
구매
볼
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스푼
구매

노하우

▶ 메추리알 조리법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 샐러리 손질법

▶ 샐러리 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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과일사라다에 들어가는 재료는 되도록이면 수분이 적고 잘 무르지 않는 재료가 좋아요. 사과는 깨끗하게 씻어 메추리알 크기로 썰어 주고 샐러리도 비슷한 사이즈로 썰어 주세요.

도마 , 조리용나이프

감자2개와 당근 1개는 껍질을 벗겨낸 뒤 작은 큐브 모양으로 썰어 물을 살짝 넣고 전자레인지에 5분 정도 돌려 익혀 줍니다.

전자레인지용기 , 전자레인지

감자손질법

물기 뺀 메추리알과 나머지 과일, 샐러리, 전자레인지에 익힌 감자, 당근, 건포도를 넣고 마요네즈 한 컵을 넣고 메추리알이 터지지 않도록 살살 버무려주세요.

샤인머스캣, 방울토마토, 맛살, 햄 등을 넣어 주셔도 좋아요~! 고소한 마요네즈에 버무린 과일 사라다는 개인적으로 매운 음식 먹을 때 같이 먹으면 너무 맛있는 조합이 될 수 있어요.

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등록일 : 2025-08-05 수정일 : 2025-08-05

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레시피 작성자About the writer

오하나키친

가족을 위해 요리하는 따뜻한 엄마의 주방. 오하나키친 입니다. 요리 노하우와 레시피를 공유하며 다양한 종류의 요리와 재료, 조리법, 맛과 효능에 대한 정보를 제공합니다.

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