42.또띠아 샌드위치(ft.근데 이젠 바질을 곁들이면)(2025.4.18)

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벚꽃조이나

42.또띠아 샌드위치(ft.근데 이젠 바질을 곁들이면)(2025.4.18)

4월 중순이 되자 꽃세상이 되었어요. 꽃 구경하러 가야겠어요. 도시락 싸서요 ㅎㅎ. 오늘은 건강한 재료로 도시락에도 좋을 또띠아 샌드위치를 시작합니다.

3인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

스리라차소스
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
요리젓가락
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볼
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뒤집개
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접시
구매

노하우

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

조리순서Steps

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당근은 채썰어 오일 약간 두르고 소금 1꼬집 넣고 볶아 식혀요.

도마 , 조리용나이프 , 프라이팬 , 요리젓가락

당근 손질법

파프리카와 오이는 채썰어요.

파프리카 손질법

바질과 딜은 씻어 물기를 털어요.

계란에 소금 1꼬집 넣어 섞어 팬에 오일 넣고 스크램블드 에그로 부쳐요.

참치는 기름을 쪽 따라요.

또띠아를 약불에서 기름없이 앞뒤를 살짝 구워 접시에 담아요(구워야 안 찢어짐).불 끄고요.

또띠아 위에 토마토 퓌레를 바르고 재료를 보기 좋게 놓고 또띠아를 말아 스리라차 소스를 뿌려 접시나 도시락통에 담아요. 완성!

: 또띠아가 찢어지기 쉬우니 약불에서 앞뒤를 살짝 구워야 하네요. 참치 대신 볶은 고기를 넣어 응용해도 좋겠어요.

또띠아샌드위치 관련 상품

등록일 : 2025-04-18 수정일 : 2025-04-18

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레시피 작성자About the writer

벚꽃조이나

자연 재료로 간단하게, 맛있게,건강하게

요리 후기 1

이형규 2025-04-18 07:36:26

아주 굿^^

댓글 0

#또띠아샌드위치 #또띠아요리 #벚꽃조이나요리 #샌드위치만들기 #샌드위치 #스리라차소스 #내몸을위한시간 #피크닉도시락 #피크닉

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