야채 치즈 든든 롤

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야채 치즈 든든 롤

작년 여름 두달동안 6키로 감량했는데 양질의 단백질과 싱싱한 야채를 많이 섭취해서 건강하게 다이어트했는데ㅈ그중 야채 치즈 든든 롤이 한목했어요

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

로메인상추
5장 구매
토마토
1개 구매
당근
1/2개 구매
양파
1/3개 구매
치즈
100g 구매
계란 찐것
2개 구매

[양념]

마요네즈
1큰술 구매
알룰로스
1/2큰술 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
믹싱볼
구매
스푼
구매
랩
구매
접시
구매

노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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당근 라페를 만들어요

도마 , 조리용나이프 , 믹싱볼 , 스푼

당근 손질법

치즈와 햄을 준비해요

랩을 깔고 로메인상추를 올린뒤 햄과 당근라페를 올려요

위생장갑 , 랩

그위에 계란을 올려요

그위에 토마토를 올려요

랩으로 단단히 말아요

반으로 잘랐어요

맛있게 드세요

야채치즈롤 관련 상품

등록일 : 2025-02-04 수정일 : 2025-02-04

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레시피 작성자About the writer

수녹테이블/나를위한식사/클린테이블/건강식 다이어트식단/유지어터식단/두달만에6키로감량

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#다이어트요리 #유지어터요리 #야채든든롤

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