영양가 높은 항암 과일 사라다 만들기

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암도때려잡는

영양가 높은 항암 과일 사라다 만들기

저는 유방암 환자 입니다. 샐러드를 정말 자주 해서 먹는데요. 가끔 치팅데이처럼 이렇게 사라다 만들어서 먹습니다. 아직 완치판정을 못받아서 열심히 공부하면서 건강하게 먹을려고 노력하고 있습니다. 모두 건강하세요!!

6인분 이상 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

귤
4개 구매
토마토
1개 구매
골드키위
1개 구매
당근
조금 구매
치커리
조금 구매
블루베리
조금 구매
볶음현미
조금 구매
사과
1/2개 구매

[소스]

마요네즈
1스푼 구매
스테비아
1스푼 구매
플레인 요거트
1개 구매

조리도구

유리볼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
요리스푼
구매
샐러드접시
구매

노하우

▶ 감귤 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 골드키위 손질법

▶ 골드키위 조리법

▶ 골드키위 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 치커리 손질법

▶ 치커리 보관법

▶ 블루베리 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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귤을 넣어주세요 .

사과를 깍뚝썰기 해서 넣어줍니다.

도마 , 조리용나이프

토마토 깍뚝썰기 해서 넣어줍니다.

키위를 깍뚝썰기로 해서 넣어줍니다.

채썬 당근을 넣어줍니다.

치커리를 잘라서 넣어줍니다.

블루베리를 넣어줍니다.

스테이아 반스푼 넣어줍니다.

마요네즈 한스푼 넣어줍니다.

플레인 요거트를 넣어줍니다.

이제 잘 섞어 줍니다.

완성입니다.

볶음 현미를 위에 뿌려줍니다.

샐러드접시

볶음현미

맛있게 먹으면 됩니다.

과일사라다 관련 상품

등록일 : 2024-02-14 수정일 : 2024-02-14

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레시피 작성자About the writer

암도때려잡는

음식은 곧 약이고 약이 곧 음식이다. 진정한 의사는 당신에 마음속에 있습니다.

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