토마토 반찬 만들기 라이코펜 풍부한 토마토 !

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암도때려잡는

토마토 반찬 만들기 라이코펜 풍부한 토마토 !

토마토 비타민과 무기질의 공급원. 항산화 물질 함유 뇌졸중. 심근경색 예방. 혈당저하.암예방 좋습니다. 메추리알 메추리알에 함유된 비타민 A는 감염성 질환의 발생을 낮춰주는 대표적인 면역력 증강 영양소로써 신체 저항력을 높여 면역력을 높여줍니다. 양파 양파에는 알리신이라는 활성 성분이 있어 신경계를 안정시키고 스트레스를 완화시키는 효과가 있습니다. 항암 효과가 풍부한 익힌 양파에는 알리신과 살리실릭 애씨드 등의 활성 성분이 함유되어 있습니다

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양파
1/2쪽 구매
토마토
2개 구매
메추리알
10개 구매

[소스]

죽염
2꼬집 구매
올리브오일
구매
바질가루
조금 구매
깨
조금 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
냄비
구매
요리스푼
구매
플레이팅접시
구매

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 메추리알 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 깨 조리법

조리순서Steps

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재료를 준비합니다.

토마토와 양파를 잘라서 냄비에 넣어줍니다.

도마 , 조리용나이프 , 냄비

올리브오일을 넣고 볶아줍니다. 죽염 2꼬집 넣어주세요.

토마토가 물러질쯤 메추리알을 넣어줍니다.

바질가루를 넣고 볶아줍니다. 5분정도 볶아주면 완성입니다.

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등록일 : 2024-01-07 수정일 : 2024-01-08

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레시피 작성자About the writer

암도때려잡는

음식은 곧 약이고 약이 곧 음식이다. 진정한 의사는 당신에 마음속에 있습니다.

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