[당뇨식단] 달콤 짭잘 속세의 맛 그잡채 찜닭덮밥

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또먹찌

[당뇨식단] 달콤 짭잘 속세의 맛 그잡채 찜닭덮밥

10분이면 만드는 오늘의 초간단 당뇨 한 끼 !! 부드럽고 담백한 닭가슴살 넣어 만든 포만감 좋고 혈당 걱정 없는 찜닭덮밥 꼭 한번 만들어보세요 :) ♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
200g 구매
당근
30g 구매
대파
1/2개 구매
양파
1/2개 구매

[양념재료]

물
200g 구매
저당 굴소스
1큰술 구매
간장
2큰술 구매
알룰로스
1큰술 구매
다진마늘
1큰술 구매

[선택재료]

깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볶음팬
구매
요리스푼
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 깨 조리법

동영상

조리순서Steps

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대파 쫑쫑 썰어주고 양파, 당근, 닭가슴살 큐브 모양으로 먹기 좋게 썰어주세요.

팬에 기름 적당량 두르고 파기름 먼저 내주세요.

파향 은은하게 올라오면 썰어둔 닭가슴살 넣고 후추 약간 뿌려 익혀주세요.

닭가슴살 반정도 익으면 양념재료 넣고 센 불에 3-5분 졸여주세요.

그릇에 밥 고루 펴준 뒤 만들어둔 찜닭소스 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 찜닭덮밥 완성 !!

찜닭덮밥 관련 상품

등록일 : 2023-12-15 수정일 : 2023-12-19

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨 #당뇨식단 #찜닭덮밥 #당뇨식 #다이어트 #닭가슴살 #닭가슴살덮밥 #닭가슴살요리 #비만 #초간단

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