두부면 바질파스타 레시피

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동이

두부면 바질파스타 레시피

다이어트중일때 파스타는 먹고 싶은데 먹을 수 없을때 해먹는 두부면 바질파스타에요. 두부면 자체 칼로리가 100kcal 밖에 안해서 마음놓고 먹을 수 있어요. 저는 새우를 많이 넣었지만 새우는 3~5마리면 충분해요.

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부면
100g 구매
마늘
3알 구매
새우
8마리 구매
페페론치노
4개 구매
다진마늘
1스푼 구매
바질페스토
2스푼 구매
치킨스톡
1/2스푼 구매
올리브유
3스푼 구매
물
30ml 구매
후추
약간 구매

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두부면의 물을 빼주고 물에 행궈 물기를 빼주세요.

마늘을 편으로 썰어주세요.

새우는 해동시켜 물기를 제거해주세요.

팬에 올리브유를 둘러 마늘과 다진마늘을 넣고 볶아주세요.

편마늘, 다진마늘 1스푼

약불

마늘향이 올라오면 새우와 페퍼론치노를 넣고 볶아주세요.

새우 8마리, 페퍼론치노 3~4개

새우가 익었으면 두부면을 넣어주세요.

바질페스토와 치킨스톡 그리고 물 약간을 추가해주세요.

바질페스토 2스푼, 치킨스톡 1/2스푼, 물 30ml

마지막으로 후추를 위에 약간 뿌려주면 완성이에요.

: 약간 짜다 싶으면 물을 조금더 넣어주세요.

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등록일 : 2023-08-29 수정일 : 2023-08-30

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레시피 작성자About the writer

손쉽게 할 수 있는 요리를 올리는 동이입니다

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#두부면 #두부요리 #다이어트 #파스타 #바질파스타 #두부바질파스타 #식단 #다이어트요리 #다이어트식단 #초간단

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