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식품의약품안전처

[식약처] 오징어오곡밥순대

나트륨 · 당류를 줄인 조리법을 소개합니다.
1인분 60분 이내 중급
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재료Ingredients
노하우
조리순서Steps
오징어는 다리를 떼 내서 내장과 눈을 제거하고, 데친 취나물은 물기를 짜내고 다진다.
오곡밥에 다진 취나물, 간장, 마늘, 후추, 참기름을 넣어 고루 섞는다.
오징어 몸통에 양념한 밥을 넣어 이쑤시개로 끝을 고정시킨다.
김이 오른 찜통에 오징어를 넣고 3분간 쪄낸다.
소스 재료를 섞어 취나물된장소스를 만든다.
쪄낸 오징어순대를 썰어 접시에 담고 소스를 곁들여 낸다.
팁-주의사항
먹다 남은 취나물이 있으면 따로 간 하지 않고 잘게 다져서 순대 속재료로 넣으면 된다. 취나물 대신 시래기 나물 등 다른 나물을 넣어도 맛있다. 오징어 속을 채울 때 어느 정도 여유를 두고 채워야 쪘을 때 속 재료가 터져 나오지 않는다.

등록일 : 2022-10-15 수정일 : 2022-10-17

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레시피 작성자About the writer

식품의약품안전처

식품의약품안전처에서 제공하는 나트륨과 당을 줄인 건강한 메뉴 입니다.

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#식품의약품안전처#마이나슈#식품안전나라레시피
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