참치캔요리)야채참치마요덮밥 만드는 법(냉파채소처리♡캔참치덮밥)

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고흐의연인

참치캔요리)야채참치마요덮밥 만드는 법(냉파채소처리♡캔참치덮밥)

어김없이 또 저녁밥 시간이 돌아왔습니다...
뭐하지..?
마트가서 저렴하다고 사 온
번데기캔,야채참치캔 등등이 보였습니다~
반갑다~ 야채참치캔아~♡
번데기캔보다 니가 더 좋아~ㅎㅎㅎ
뭔가 재료가 없을때는 덮밥이최고거덩요~~ㅎㅎㅎ
그래서 오늘은 야채참치마요 덮밥을
하기로 했습니다~♡

3인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[야채참치마요덮밥재료]

야채참치
1캔 구매
양파
1개 구매
당근
1/2개 구매
파프리카
1개 구매
계란
3개 구매
버터
1T 구매
간장
1T 구매
마요네즈
1T 구매
후추가루
톡톡 구매
소금
약간 구매
밥
3인분 구매

[새콤달콤 고추장 양념장 만들기]

고추장
3T 구매
매실액
1T 구매
설탕
0.5T 구매
식초
1T 구매
간장
0.5T 구매
물
1T 구매
다진마늘
0.5T 구매
통깨
약간 구매

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 버터 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 고추장 조리법

▶ 매실액 보관법

▶ 설탕 조리법

▶ 다진마늘 보관법

조리순서Steps

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1.야채참치캔을 따서 체에 받쳐 기름기를 제거합니다. 수저로 눌러 참치 으깨고 기름도 짜내(?)봅니다. (뒤쪽에 주르륵 흐른거 보이지죠~)

야채참치 1캔

수저 , 체 , 중간볼

2.기름제거한 야채참치에 마요네즈 1T,후추 톡톡톡 넣고 잘 섞어줍니다~

기름제거한 야채참치 1캔,마요네즈 1T,후추 톡톡톡

수저 , 작은그릇

3.후라이팬에 버터를 1T 넣고 가열해서 녹으면 계란 3개 풀어서 스크램블을 합니다~

버터1T,계란3개

중불

4.양파 1개 채썰어서 넣고 팬에 올리브유 살짝 두르고 간장1T 넣고 볶아줍니다~

양파 1개,올리브유,간장1T

중불

5.시든 노란색 파프리카 채썰어서 올리브유 조금 넣고 기름 코팅하듯 살짝 볶아냅니다. (볶을 때 소금 0.2T 넣기)

파프리카,올리브유 ,소금 0.2T

6. 당근 반개 채썰어서 올리브유 넣고 살짝 볶아냅니다. (볶을 때 소금 0.2T 넣기)

당근,올리브유,소금 0.2T

7.냉동실에 대파 썰어놓은 것을 올리브유에 살짝 볶아냅니다.

대파,올리브유

8.그릇에 밥 넣고 계란스크램블, 당근,양파,파프리카 순으로 넣어줍니다~ 그위에 야채참치마요네즈 섞은 것 , 살짝 익힌 대파 올려줍니다~~

9.토종한국인에게 참치마요덮밥이 살짝 느끼하다면 새콤달콤 고추장 양념장 비벼드시는 것을 추천드립니다~

: -야채참치로 덮밥을 만들어보니~일반 참치보다 야채참치가 좀 더 부드럽습니다.
-토종한국인에게 참치마요덮밥이 살짝 느끼하다면
새콤달콤 고추장 양념장 비벼드시는 것을 추천드립니다~❣

야채참치마요덮밥 관련 상품

등록일 : 2022-05-21 수정일 : 2022-05-23

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레시피 작성자About the writer

고흐의연인

삶의 의미는 발견하는 것이 아니라 만들어 가는 것이다 -생택쥐페리 https://blog.naver.com/sgaaa

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#오늘뭐먹지?#야채참치마요덮밥 #참치캔으로저녁밥하기 #이기회에채소정리하기 #냉파채소모여라 #싸다고사놓고안먹는 #야채참치캔활용하기 #냉파참치마요덮밥

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