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다이어트하는영양사

[마요네즈 대체 다이어트 칼로리 줄인] 단백질 햄치즈 클럽 샌드위치 황금 카페 레시피ㅣ업소용 까페 토스트 만들기

마요네즈 대신 그릭요거트로 칼로리를 낮추고
호밀빵, 등심햄 등 고단백 식품사용
야채를 가득담은 레시피입니다.
2인분 30분 이내 중급

동영상

조리순서Steps
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토마토, 아보가도 약 7mm 두께로 6개(약 80g) 슬라이스 한다.
그릭요거트 3T, 알룰로스 3T, 머스타드 1T 비율로
수제소스를 만든다.(설탕 대체 시 1T)
앞빵 -> 수제소스1T -> 양상추 가득 담는다.
뒷빵 -> 케찹1T -> 치즈 1장 -> 등심햄 3장 -> 토마토 3개 -> 당근라페 많이 -> 아보가도 3개 올려 합친다
유산지로 2번 씩 잘 포장해준다.

등록일 : 2022-03-01 수정일 : 2022-03-31

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레시피 작성자About the writer

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