Name: 토마토 달걀볶음 새우를 넣은 다이어트 음식 새우 계란 토마토볶음
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 토마토 3개; 새우 8마리; 계란 4개; 소금 약간; 후추 약간; 기 버터 1큰술; 다진마늘 1큰술; 청양고추 2개; 허브솔트 약간

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배고픈엄마

토마토 달걀볶음 새우를 넣은 다이어트 음식 새우 계란 토마토볶음

다이어트 한 끼 식사로 만든 토마토 달걀볶음입니다. 여기에 살이 두툼한 흰다리 새우살을 넣고 기버터와 함께 볶아주었습니다. 토마토 볶음에 계란만 넣으면 좀 부족한 느낌, 허전한 느낌이 있는 것 같아 닭가슴살이나 새우살을 함께 볶아주면 다이어트 한 끼 식사가 좀 든든하답니다. 다이어트 음식이 아닌 간단한 아침 식사로도 좋습니다.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

토마토
3개 구매
새우
8마리 구매
계란
4개 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매
기 버터
1큰술 구매
다진마늘
1큰술 구매
청양고추
2개 구매
허브솔트
약간 구매

노하우

조리순서Steps

작은 크기 토마토 3개를 꼭지를 잘라내고 굵직하게 네모나게 잘라줍니다.

흰다리 새우살 8마리를 준비해 새우 모양 살려 반으로 포를 떠줍니다.

그리고 반으로 잘라줍니다. 새우살 한 마리를 4등분으로 잘라주었습니다.

계란 4개, 소금, 후추 약간을 넣고 고루 잘 풀어줍니다.

달군 팬에 기버터 1큰술을 녹인 후 다진마늘 1큰술을 넣고 볶아줍니다.

준비한 새우를 넣고 볶아 익혀줍니다.

새우가 익으면 준비한 토마토를 넣고 청양고추 2개를 다져 함께 넣고 볶아줍니다.

그리고 허브솔트 약간으로 간을 해줍니다.

준비한 계란을 고르게 부어줍니다.

스크램블 하듯 고르게 볶아주면 새우살이 들어간 토마토 달걀볶음이 완성입니다.

토마토달걀볶음 관련 상품

등록일 : 2021-09-10 수정일 : 2021-09-13

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배고픈엄마

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