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빈빈자매맘

초스피드반찬으로 영양만점 브로콜리 두부무침 만들기

고소하고 몸에 좋은 브로콜리 두부무침! 아주 쉽게 만들 수 있어요.
4인분 10분 이내 아무나
조리순서Steps
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먼저 브로콜리는 깨끗하게 씻어주고
냄비에 물을 부워 굵은소금 1t를 넣어
브로콜리를 데쳐주세요.
데쳐진 브로콜리를 물기제거 해주고,
두부1모는 물기를 꾹 짜준다음 으깨주세요.
여기에 간은 간장 1t
참기름 1t
통깨를 넣고 조물조물 버무려주기!
여기서 조금 심심한 간은 소금 1t로 더해줬는데
혹시나 조금 단맛을 원하는 분들은
올리고당을 조금 넣어주셔도 괜찮아요!
영양만점 브로콜리 두부무침 완성!
팁-주의사항
견과류나 햄을 추가해서 넣어도 맛있답니다!

등록일 : 2020-10-21 수정일 : 2020-10-22

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레시피 작성자About the writer

빈빈자매맘

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