오돌뼈야채볶음밥♡

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너부리3

오돌뼈야채볶음밥♡

매콤한 오돌뼈와 야채들과 찬밥을 이용해서 오돌뼈야채볶음밥 만들어봤어요~!!^^*

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

파
1개 구매
브로콜리
1/4개 구매
파프리카
1/2개 구매
양배추
1/4개 구매
고추
3개 구매
오돌 뼈
조금 구매
찬밥
1인분 구매

노하우

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 고추 조리법

▶ 고추 보관법

▶ 백미 손질법

▶ 백미 조리법

▶ 백미 보관법

조리순서Steps

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파 1개, 브로콜리 4/1개, 파프리카 반개, 양배추 4/1개, 고추 3개, 찬밥 1인분, 오돌뼈 조금을 준비합니다~!!
야채들은 먹기 좋게 잘게 잘라줍니다~!!

파 1개, 브로콜리 4/1개, 파프리카 반개, 양배추 4/1개, 고추 3개, 찬밥 1인분, 오돌뼈 조금.

후라이펜에 기름을 두룬 뒤,

파 1개를 잘게 잘라서 볶아주고,

파 1개.

고추 3개도 잘게 잘라서 넣고 볶아줍니다~!!

고추 3개.

양배추 4/1개 잘게 잘라서 넣어주고,

양배추 4/1개.

파프리카 반개도 잘게 잘라서 넣어 볶아주고,

파프리카 반개.

브로콜리 4/1개 잘게 잘라서 넣어주고,

브로콜리 4/1개.

야채들 잘 익게 숨 죽을때까지 볶아줍니다~!!

오돌뼈 조금을 넣어주고,

오돌뼈 조금.

오돌뼈와 야채들 잘 어우러지게 볶아줍니다~!!

찬밥 1인분을 넣어주고,

찬밥 1인분.

오돌뼈와 야채와 밥이 잘 어우러지게 볶아줍니다~!!

마무리 깨 넣어서 볶아주면 완성입니다~!!

깨 조금.

오돌뼈 야채볶음밥 완성입니다~!!

: 오돌뼈 야채볶음밥 만들어 봤어요~!! 매콤하고 식감이 엄청 좋았어요~!!ㅎㅎ 오돌뼈 효능은 피부에 좋고, 성인병 예방, 중금속 해독 좋고, 성장기 어린이에게 좋고, 파프리카 효능은 골다공증 예방, 스트레스 해소, 성인병과 노화예방이고, 양배추 효능은 위 건강, 암예방, 혈액순환, 해독작용, 변비개선이고, 브로콜리 효능은 항암작용, 유방암 세포 성장 및 전이 억제, 뼈 건강 도움이고, 파 효능은 채내 활성산소 제거, 두통, 설사, 복통 효과, 살균, 소염, 해열작용 좋고, 고추 효능은 혈액순환 효능, 다이어트 식단, 식욕돌고, 감기 예방입니다~!!

오돌뼈야채볶음밥 관련 상품

등록일 : 2019-11-22 수정일 : 2019-11-24

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레시피 작성자About the writer

7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ

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