Name: 오돌뼈야채볶음밥♡
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 파 1개; 브로콜리 4/1개; 파프리카 1/2개; 양배추 4/1개; 고추 3개; 오돌 뼈 조금; 찬밥 1인분

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너부리3

오돌뼈야채볶음밥♡

매콤한 오돌뼈와 야채들과 찬밥을 이용해서 오돌뼈야채볶음밥 만들어봤어요~!!^^*

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

오돌 뼈 조금

노하우 영상

조리순서Steps

파 1개, 브로콜리 4/1개, 파프리카 반개, 양배추 4/1개, 고추 3개, 찬밥 1인분, 오돌뼈 조금을 준비합니다~!!
야채들은 먹기 좋게 잘게 잘라줍니다~!!

파 1개, 브로콜리 4/1개, 파프리카 반개, 양배추 4/1개, 고추 3개, 찬밥 1인분, 오돌뼈 조금.

후라이펜에 기름을 두룬 뒤,

파 1개를 잘게 잘라서 볶아주고,

파 1개.

고추 3개도 잘게 잘라서 넣고 볶아줍니다~!!

고추 3개.

양배추 4/1개 잘게 잘라서 넣어주고,

양배추 4/1개.

파프리카 반개도 잘게 잘라서 넣어 볶아주고,

파프리카 반개.

브로콜리 4/1개 잘게 잘라서 넣어주고,

브로콜리 4/1개.

야채들 잘 익게 숨 죽을때까지 볶아줍니다~!!

오돌뼈 조금을 넣어주고,

오돌뼈 조금.

오돌뼈와 야채들 잘 어우러지게 볶아줍니다~!!

찬밥 1인분을 넣어주고,

찬밥 1인분.

오돌뼈와 야채와 밥이 잘 어우러지게 볶아줍니다~!!

마무리 깨 넣어서 볶아주면 완성입니다~!!

깨 조금.

오돌뼈 야채볶음밥 완성입니다~!!

: 오돌뼈 야채볶음밥 만들어 봤어요~!! 매콤하고 식감이 엄청 좋았어요~!!ㅎㅎ 오돌뼈 효능은 피부에 좋고, 성인병 예방, 중금속 해독 좋고, 성장기 어린이에게 좋고, 파프리카 효능은 골다공증 예방, 스트레스 해소, 성인병과 노화예방이고, 양배추 효능은 위 건강, 암예방, 혈액순환, 해독작용, 변비개선이고, 브로콜리 효능은 항암작용, 유방암 세포 성장 및 전이 억제, 뼈 건강 도움이고, 파 효능은 채내 활성산소 제거, 두통, 설사, 복통 효과, 살균, 소염, 해열작용 좋고, 고추 효능은 혈액순환 효능, 다이어트 식단, 식욕돌고, 감기 예방입니다~!!

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등록일 : 2019-11-22 수정일 : 2019-11-24

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레시피 작성자About the writer

너부리3

7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도