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든든한 다이어트♥두부볼

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버섯, 피망, 당근은 잘게 다진 후 볶아 준비한다.
두부는 젖은 면보를 이용해 물기를 짠다.
볼에 두부, 채소, 달걀, 찹쌀가루,소금을 넣고 잘 섞는다.
한 입 크기로 동그랗게 만든 후 200도 예열된 오븐에 12분 정도 구워 완성한다.

오븐

- 오븐이 없을 경우 센불로 찜기에 5~7분 쪄주시거나 팬에 구워주세요.

등록일 : 2018-05-25 수정일 : 2019-01-25

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레시피 작성자About the writer

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요리 후기 1

2018-07-21 10:38:00

다이어트중인데 닭가슴살 물리던 참에 동그랑땡먹는 기븐으로ㅋ 

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