바쁜아침 간편하게 영양가득 오믈렛컵밥

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불량엄마소자매마미

바쁜아침 간편하게 영양가득 오믈렛컵밥

안녕하세요~ 불량엄마 소자매마미예요^^ 불량엄마도 아침에 눈뜨면 잠 깰 겸 침대에서 네이버 삼매경~ 주로 푸드 레시피를 많이 찾아보는 편인데 대박 메뉴 발견~! 쿠켄 포스트에서 오믈렛컵밥을 발견했어요. 우선 컵에다 만드니 설거지도 줄고~오믈렛이라 아이들 아침에도 부담 없어 좋고! 재료는 있는 대로 활용이 가능하니까 좋더라고요. 후다닥 만들어 전자레인지에 돌려놓고 등원 준비하고~ 씻기고 아이들 먹이기에 딱 좋은 메뉴. 재료는 집에 있는 재료들 활용해서 레시피는 바꿔봤어요. 이건 넘 괜찮다 싶어 ~이웃 육아맘님들께 빨리 알려드리고파서 젤 먼저 포스팅 ㅋ

3인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료(3인 기준)]

작은 토마토
2개 구매
베이컨
3줄 구매
계란
4개 구매
우유
1/2컵 구매
밥
1공기 구매
치즈
1장 구매
참기름
약간 구매
소금
1/3작은수저 구매
후추
약간 구매
다진 대파
조금 구매

노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 베이컨 조리법

▶ 베이컨 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

조리순서Steps

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집에 샐러드용 작은 토마토가 있어서 토마토를 잘게 썰어 넣었어요. 아이가 어리다면 십자로 칼집을 내어 껍질을 까서 만들어주면 좋을 것 같아요. 불량엄마는 귀차니즘 발동으로 껍질 제거 안 하고 그냥 잘게 썰었어요.

베이컨도 잘게 썰어주고, 대파도 잘게 썰어주었어요.

계란이 하나일땐 우유 4큰술! 바로 컵에다 계란 1개씩에 우유 넣고 만들어주면 되는데~ 불량엄마는 3인분 만들려고 용기에 만들었어요. 계란 4개에 우유 반컵, 소금 약간 넣고, 후추도 넣어줬어요. 베이컨과 치즈가 들어갈 거라 소금은 조금만 넣었어요. 잘~섞이도록 쉐킷쉐킷!!!

슥슥 발라주면 설거지할 때 편해요 ㅋ 컵밥을 만들기 전에 밥이 잘 떨어지고 설거지도 수월하게 하려고~
키친타월에 참기름 묻혀 컵에 발라주었어요.

토마토가 들어가니 색이 이쁜~! 잘 섞은 계란물을 컵에 잘 나누어 담아주고 밥을 한 덩이씩~ 토마토도 넣어주고~

치즈는 위에 살짝 얹어주세요~! 베이컨을 넣어 저어주세요~

구멍을 안내어주면 펑~터질지도 몰라요 ^^;;; 모양이 망가지면 안되니까요. 랩을 씌워준 다음 포크로 구멍을 숑숑숑 뚫어주면 준비 끝~!

전자레인지에 컵 하나일 땐 3분~! 불량엄마는 3개를 한 번에 돌리는 거라 5분 돌려줬어요.

전자레인지

오믈렛컵밥 관련 상품

등록일 : 2017-07-20 수정일 : 2017-07-31

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레시피 작성자About the writer

불량엄마소자매마미

레비올라의 레시피는 집밥위주의 간편한 요리입니다.

댓글 1

#초간단 #아이식단 #아이밥상 #간편 #전자레인지요리

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