브로콜리 고추장스파게티

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햇살이

브로콜리 고추장스파게티

내맘대로 입맛맞춘 브로콜리 고추장스파게티

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

참치통조림
2캔 구매
스파게티면
2-3인분 구매
브로콜리
구매
당근
1/2개 구매
양파
1/2개 구매

[양념]

토마토케첩
4큰술 구매
고추장
1큰술 구매
소금
약간 구매
후춧가루
조금 구매
올리고당
1큰술 구매
생수
1+1/2큰술 구매

노하우

▶ 스파게티면 조리법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 고추장 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 올리고당 조리법

조리순서Steps

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당근과 양파는 채썰어 준비해주시구요... 참치는 체에받여 기름기를 빼주시면 되구요.

후라이팬에 버터나 포도씨유를 살짝 두르고 양파와 당근을 넣고 볶다가 케첩을 넣고 섞어주고 생수를 1+1/2컵 넣어 팔팔끓여주세요

한소큼 끓으면 기름뺀 참치를 넣어주고 고추장을 풀어넣고 올리고당도 함께 넣어주세요.

팔끓이다 브로콜리를 넣어주고 소금과 후추로 간하고 소스를 보글보글 끓여주시면 됩니다.

8분이상 삶아 건져 포도씨유에 볶은 스파게티면을 소스에 넣고 함께 볶아 드시면 됩니다.

고추장스파게티 관련 상품

등록일 : 2009-11-02 수정일 : 2015-07-31

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댓글 6

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