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자몽언니

칼로리는 낮고 상큼함은 가득한 쉬라즈 샐러드

요즘 날씨가 더워지니까 무겁고 느끼한 음식보다
상큼하고 가벼운 메뉴가 더 자주 생각나는 것 같아요.
그래서 최근에 자주 만들어 먹고 있는 게 바로 쉬라즈 샐러드입니다.

이란식 샐러드로 유명한 메뉴인데,재료가 단순한데도 생각보다 엄청 산뜻하고 깔끔한 맛이 나더라고요.
특히 고기 요리랑 같이 먹으면 조합이 정말 좋은 느낌이에요.
2인분 20분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
조리순서Steps
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쉬라즈 샐러드는 재료를 최대한 작고 비슷한 크기로 썰어주는 게 중요한 것 같아요.
그래야 한입 먹었을 때 식감이 훨씬 조화롭게 느껴지더라고요.
오이의 아삭함이랑 토마토의 상큼함, 그리고 적양파의 은은한 알싸함이 같이 어우러져서 생각보다 계속 손이 가는 맛이에요.
팁-주의사항
칼로리 부담이 적은 편이라 다이어트 식단으로 곁들이기에도 좋고, 닭가슴살이나 스테이크 같은 단백질 메뉴랑 같이 먹기에도 잘 어울려요.
특히 느끼한 음식 먹을 때 같이 곁들이면 밸런스가 정말 좋아지는 느낌입니다.
생각보다 만들기도 간단해서 한 번 해먹으면 자꾸 생각나는 메뉴 같아요 :)

등록일 : 2026-06-21 수정일 : 2026-06-22

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레시피 작성자About the writer

자몽언니

맛있는 다이어트식단레시피! 10년째 55KG 유지하고 있는, 건강한 식습관을 꾸준히 실천하고 있는 유지어터!

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