또띠아 버거 만들기 | 다이어트 레시피

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요리하는영달

또띠아 버거 만들기 | 다이어트 레시피

저당 또띠아 ✔️
소고기 100g ✔️
야채 ✔️
소스 적당 ✔️
체다치즈 1장 딱좋음 ✔️

균형 잘 잡힌 다이어트 식단으로
맛있는 햄버거 추천합니다

1인분 20분 이내 초급

[재료]: 저당또띠아8호사이즈 1장 , 소고기다짐육 100g , 토마토 조금 , 양상추 조금 , 양파 조금 , 체다치즈 1장 , 하인즈소스 2스푼 , 소금 조금 , 후추 조금 , 다진마늘 조금

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1인분 기준
소고기 다짐육100g에
소금,후추,다진마늘을 조금씩 넣어
밑간을 해준다

저당 또띠아에 고기를 펼쳐 깔아준다

팬에 오일을 두르고 고기올린 쪽으로 올려
약불에 고기가 다 익을수 있게 구워준다
(뒤집어서 구워줄때는 팬이 지저분할수있으니
한번 닦아 또띠아부분도 노릇하게 구워주는데
너무 바싹구우면 부서질수있으니 적당히 구워주세요)

또띠아가 구워지는 동안
양파,양상추,토마토를 다져준다

구워진 고기위로 체다치즈한장 올려준다

치즈위로 다져둔 채소를 올려주고
하인즈소스를 쭉- 뿌려주면 완성

: 반접어서 먹어주면 됩니다
*다른 재료없이 고기위로 눈꽃모짜치즈올려 소금조금
추가해서 익혀주면 또 맛있는 메뉴가 완성된답니다!
*고기올린 또띠아는 랩올려 겹쳐 냉동보관해주면
다시 먹을때 간편하게 요리해먹을수 있답니다!

등록일 : 2026-03-28 수정일 : 2026-03-30

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#다이어트버거 #성시경레시피 #또띠아와퍼 #또띠아버거

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