청경채 달걀 덮밥 도시락

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얌얌쿡

청경채 달걀 덮밥 도시락

청경채와 달걀을 이용한 덮밥 레시피

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

청경채
2개
달걀
2개
페퍼론치노
3개
간장
1T
참치액젓
1T
다진마늘
0.5T
참기름
1T

노하우

▶ 청경채 손질법

▶ 청경채 보관법

▶ 달걀 조리법

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▶ 간장 조리법

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조리순서Steps

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달걀 2개 풀어 스크램블 해주시고 잠깐 그릇에 덜어놔주세요

기름 두른 팬에 다진 마늘 살짝 볶다가

청경채 2개 올려주세요. 청경채 크기가 작을 경우 4개정도 사용하시면 돼요

청경채 위로 간장, 참치 액젓 한 스푼씩 넣어 주세요

페퍼론치노 3-4개를 넣고 청경채의 숨이 죽을 때 까지 볶아줍니다

준비 된 밥 위에 달걀 스크램블 먼저 올려주세요

볶은 청경채도 올려줍니다.
참기름 살짝 뿌린 후 통깨로 마무리하시면 돼요

등록일 : 2026-03-23 수정일 : 2026-03-23

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건강하고 맛있게 먹자 : )

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#청경채덮밥 #달걀덮밥 #직장인점심도시락 #다이어트식단 #다이어트요리 #다이어트레시피 #청경채요리

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