맛있는 다이어트 샐러드! 아삭한 양배추 샐러드와 고소한 견과류 드레싱

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맛있는 다이어트 샐러드! 아삭한 양배추 샐러드와 고소한 견과류 드레싱

고소한 견과류 드레싱을 곁들인 아삭한 양배추 샐러드 소개해요~
한번 만들어 두면 샌드위치를 만들 때도, 고기를 먹을 때도 밀프랩으로도 너무 좋아요!

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[견과류 드레싱]

견과류버터(아몬드 땅콩 캐슈넛 등)
2tbsp 구매
레몬즙
1tbsp 구매
물
1tbsp 구매
알룰로스
1tsp 구매
애플 사이더 비네거
1~2tsp 구매
다진 마늘
1/2tsp 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매

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조리순서Steps

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양배추는 식초를 약간 넣은 물에 5~10분 정도 담궈 세척해주세요.

양배추의 물기를 제거하고 가늘게 채 썰어 주세요.

당근, 사과, 양파를 가늘게 채 썰어 주세요.

이탈리안 파슬리 또는 루꼴라는 먹기 좋은 크기로 잘라서 넣어주세요.

견과류 버터, 레몬즙, 물, 알룰로스, 애플 사이더 비네거, 다진 마늘, 소금, 후추 약간을 넣고 잘 섞어 견과류 드레싱을 만들어 주세요.

준비한 채소들과 드레싱을 잘 섞어주세요.

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등록일 : 2025-08-13 수정일 : 2025-08-13

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#양배추요리 #양배추샐러드 #견과류드레싱 #다이어트샐러드 #건강샐러드 #아침샐러드 #지중해식단 #저속노화 #다이어트샐러드드레싱

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