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여름 메뉴로 최고! 오이 아보카도 스무디 & 스프 ㅣ하루 한잔으로 건강 지키세요!

안녕하세요~
오이는 여름철 최고의 식재료라고 할 수 있는데요,
더운 여름에 시원하고 산뜻하게 먹기 좋은 오이 아보카도 스무디와 스프를 소개해요.
만들기도 간단하고 스무디 또는 다양한 토핑을 곁들인 스프로도 먹을 수 있어서
여름에 이만큼 좋은 메뉴가 없는데요,
하루 한잔으로 건강해지는 오이 아보카도 스무디와 스프! 꼭 만들어보세요~
3인분 20분 이내 초급
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 아보카도 손질법아보카도 손질법
▶ 아보카도 보관법아보카도 보관법
▶ 오이 손질법오이 손질법
▶ 오이 보관법오이 보관법
▶ 양파 손질법양파 손질법
▶ 양파 보관법양파 보관법
▶ 마늘 손질법마늘 손질법
▶ 마늘 조리법마늘 조리법
▶ 마늘 보관법마늘 보관법
▶ 레몬 손질법레몬 손질법
▶ 소금 조리법소금 조리법
▶ 올리브유 조리법올리브유 조리법
▶ 새우 손질법새우 손질법
▶ 새우 보관법새우 보관법

동영상

조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
아보카도는 씨와 껍질을 제거한 후 큼직하게 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

오이와 양파도 큼직하게 썰어주세요.
레몬은 즙을 내주세요.

스퀴저

향긋한 허브는 좋아하는 걸로 준비하셔서 잎과 줄기를 분리해 주세요.
블렌더에 준비한 재료와 그릭요거트, 소금, 그리고 물을 넣어주세요.

믹서기

곱게 갈아주세요.
스프에는 취향에 따라 토핑을 곁들이면 더 좋은데요, 올리브오일, 견과류, 크러쉬드 레드페퍼, 토마토, 구운 새우 등과 잘 어울려요.
팁-주의사항
*들어가는 물의 양을 조절하면 스무디로도 스프로도 즐기실 수 있어요.
*냉장고에 넣어 차갑게 해주면 더 맛있게 드실 수 있어요.

등록일 : 2025-08-13 수정일 : 2025-08-13

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#오이요리#오이스프#오이스무디#여름스프#건강주스#해독주스#건강한아침식사#간단한아침식사
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