미역 비빔밥 덮밥 레시피 다이어트 메뉴 건미역 이용한 저속노화 요리

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미역 비빔밥 덮밥 레시피 다이어트 메뉴 건미역 이용한 저속노화 요리

미역으로 비빔밥이 가능하다는 거 알고 계신가요? 소고기,바지락, 굴 등을 넣어 국으로 자주 끓이면 든든하지요. 오늘은 미역을 이용한 한 그릇 순삭 미역덮밥을 소개해 드려요.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

미역
20g 구매
절인 오이
적당량 구매
양배추
30g 구매
파프리카
10g 구매
상추
3장 구매
고추장
2T 구매
식초
0.5~1T 구매
매실액
0.5~1T 구매
참기름
약간 구매
깨소금
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
냄비
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채망
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볼
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계량스푼
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요리주걱
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완성접시
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▶ 양배추 조리법

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동영상

조리순서Steps

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깨끗하게 씻은 상추와 양배추는 채썰어 준비해 주세요. 빨간색, 노란색 파프리카도 넣어 주세요. 당근이나 양파 있다면 추가해도 좋아요.

도마 , 조리용나이프

건미역은 물에 담가 20~30 분 불려 사용합니다. 뜨거운 물에 소금을 넣고 10~20 초 정도만 데처 주세요.

냄비 , 채망 , 볼

소금을 넣으면 미역에 색이 더 선명해 집니다. 간이 빠지지 않아 더 맛있기도 하고요.

고추장에 참기름만 있어도 맛있지만, 매실, 참기름, 깨소금을 넣어 초장으로 만들었어요.

밥 위에 준비한 채소들을 골고루 올려 주세요. 빨강 노란 초록색이 먹기 전부터 입맛을 살려줍니다. 이 역을 제일 위에 보이게 올려 주었어요.

미역비빔밥 관련 상품

등록일 : 2025-08-10 수정일 : 2025-08-11

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레시피 작성자About the writer

❤네이버 푸드인플루언서 아이해피 입니다. 맛있고 건강하고 간단한 집밥이야기를 소개합니다. (네이버에서 #아이해피)

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#미역비빔밥 #미역덮밥 #데친미역요리 #다이어트메뉴 #저속노화요리 #미역반찬 #한접시요리 #아이해피 #집밥추천

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