Name: 다이어트 요리, 바나나 팬케익 만들기
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 계란 2개; 바나나 1개

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요리하는아가씨옆집그녀

다이어트 요리, 바나나 팬케익 만들기

다이어터에게 인기가 많은 노밀가루 바나나 펜케익입니다 :D

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

계란 구매 2개

바나나 구매 1개

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 바나나 보관법

조리순서Steps

계란 2개, 바나나 1개를 준비합니다.

볼에 계란을 넣고 휙 ~ 휙~ 저어 풀어줍니다.

계란에 바나나를 넣어서 포크로 으깨줍니다.

바나나 덩어리가 보이지 않게 으깨주세요.

완성된 반죽을 팬에 기름을 살짝만 두르고 손바닥 정도의 크기로 동그랗게 모양을 만들어 줍니다.

계란 반죽이라 잘 익기 때문에 너무 오래 두면 탈 수 있으니 약불에 구워주면 완성입니다.

: 팬에 올린 반죽 모양이 생겨도 반죽이 살짝익을때 모양을 만들어 주면 되요 ^^

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등록일 : 2016-06-15 수정일 : 2016-06-15

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레시피 작성자About the writer

요리하는아가씨옆집그녀

http://blog.naver.com/m0274m

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도

포토 리뷰 4

요리 후기 18

신비 2022-05-30 00:25:22

간단하고 맛나네요 다욧중인데 빵이 땡길때마다 해먹어야겠어요 좀 싱거운 바나나 팬케잌 맛 나네요

최휘 2018-02-11 11:54:42

저 노란게 바나나 팬케이크에요~ 저는 위에 아몬드 갈아서 가루처럼 뿌렸는데 정말 맛있어요!! 저건 1/4조각인데 아몬드 뿌린 것까지 칼로리 계산 해보니 79칼로리더라구요! 진짜 맛있어요 따로 간 안해도 바나나가 달아서 설탕 역할을 해줘요 단게 땡기실때 완전완전완전 추천해요!! 좋은 레시피 감사합니다