훈제오리 다이어트 월남쌈 땅콩소스 만들기

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

20

상품목록

춤추는루나

훈제오리 다이어트 월남쌈 땅콩소스 만들기

여름에 만들기 좋으면서 체중 감량에도 도움이 되는 훈제오리 다이어트 월남쌈 레시피를 소개해 드리려고 해요. 저는 체중 감량 시 샐러드만 먹으면 금방 질리더라고요. 그래서 어떻게 하면 좀 더 다채롭고 맛있게 먹을 수 있을까 고민하다가 월남쌈을 만들어 먹었어요. 여기에 제가 직접 만든 땅콩소스까지 곁들이면 정말 완벽한 한 끼 식사가 되어요.

4인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[땅콩소스만들기 (계량 : 밥숟가락)]

땅콩버터
2 구매
진간장
1 구매
마요네즈
1 구매
머스터드
1 구매
올리고당
1 구매
레몬즙
1 구매
깨소금
1 구매

조리도구

볼
구매
스푼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
채반
구매
프라이팬
구매
조리용젓가락
구매
접시
구매
소스볼
구매

노하우

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 진간장 조리법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 올리고당 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

땅콩버터 2T/ 마요네즈, 머스터드, 진간장, 올리고당, 깨소금 1T 볼에 월남쌈소스 재료를 넣고 잘 섞어주세요. 농도를 보면서 물을 조금씩 넣어가면 원하는 농도가 될 때까지 저어주세요.

[특가] 고단백 저탄수화물! 건강 엉클 땅콩잼 200g (스프레드/크런치)

채소는 다양한 색깔로 준비하면 플레이팅 할 때 이뻐요. 취향에 따라 채소를 준비해 주세요. 파프리카와 오이는 깨끗하게 씻어 가늘게 채 썰어주세요. 라이스페이퍼에 잘 감쌀 수 있도록 5cm 정도로 맞춰주는게 좋아요.

도마 , 조리용나이프

파프리카손질법

산지직송 국내산 백오이 1kg~5kg

산지직송 국내산 파프리카(색상혼합) 1kg~5kg

새싹채소는 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 물기를 제거합니다.

훈제 오리는 팬에 살짝 구워주거나 전자레인지에 데워 따뜻하게 준비해 주세요. 너무 오래 구우면 퍽퍽해질 수 있으니 살짝만 데워주고 훈제 오리의 기름은 키친타월로 기름기를 살짝 제거해 주세요.

프라이팬 , 조리용젓가락

완성된 월남쌈 재료를 먹기 좋게 접시에 예쁘게 담아주세요. 동그란 큰 접시를 사용하면 가운데에 훈제오리를 담고 채소는 동그랗게 담아요. 긴 접시를 사용 시 긴 접시에 채소를 가지런히 담고 훈제오리는 따로 그릇에 담아 주세요.

접시 , 소스볼

월남쌈 관련 상품

등록일 : 2025-07-16 수정일 : 2025-07-17

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

춤추는루나

루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.

댓글 0

#다이어트 #월남쌈 #훈제오리 #훈제오리월남쌉 #땅콩소스 #탕콩버터 #라이스페이퍼 #파프리카 #오이 #월남쌈소스

콩나물무국 맛보장 레시피

1

얼큰하고 시원한 경상도식 소고기콩나물무국

밥수이

5.0(148)
2

<소고기콩나물무국>뜨끈한 소고기무국으로 든든한 한그릇 국밥~!

잇커피

4.9(33)
3

콩나물무국

요리조이

4.9(24)
4

콩나물소고기무국 해장에 좋은 맑은국

율맘써니

4.9(12)

돼지고기김치찌개 맛보장 레시피

1

돼지고기 김치찌개 맛내는 비법

완소연홍

4.9(1,183)
2

돼지고기 김치찌개 달인이 되는 황금레시피

수필집밥

4.9(372)
3

백종원 새마을식당 7분김치찌개 만들기 초간단 돼지고기 김치찌개 만드는 방법

금자씨파스타

5.0(243)
4

초간단 돼지고기 김치찌개 - 입맛 없을 땐 딱!!

핑크밀키웨이

5.0(132)

감자고추장찌개 맛보장 레시피

마파두부 맛보장 레시피

1

두반장이 필요없다! 쉽고~ 맛있는 마파두부/ 마파두부덮밥 레시피 공개!

마이쏭

4.9(607)
2

중국 사천요리~ 마파두부 만들기

김영미

4.9(184)
3

백종원 마파두부 만드는 법 _두반장 없이도 ok!

박소소a

5.0(131)
4

두반장없이 마파두부 맛있게 만든는 법

뿅빵맘

4.9(86)

밥전 맛보장 레시피

1

스팸 계란밥 전

815요리사랑

4.9(38)
2

스팸과 밥의 환상조화 스팸밥전 만들기(아이들이 좋아해요♡)

따봉이kitchen

5.0(27)
3

영양만점 찬밥활용 레시피! 표고버섯밥전!!

만개의레시피

4.8(17)
4

고소하고 짭잘하게!김치치즈밥전♥

만개의레시피

4.4(15)

육회 맛보장 레시피

1

육회 만드는 법, 육회 양념 황금 레시피로 맛있게 만들기

먹순

4.9(135)
2

육회 만드는 법, 성공보장 황금레시피

요리하는러라

4.9(67)
3

초간단 안주 만들기! 매콤달콤 한우 고추장 육회

한우자조금

5.0(31)
4

만개의레시피 초이맘 쉐프님이 알려주는 자꾸자꾸 땡기는 소고기 육회♥

만개의레시피

4.9(15)

칠리새우 맛보장 레시피

1

칠리새우ㅣ쉬림프 박스 만들기

킨다

4.9(543)
2

새우요리, 칠리새우 만들기 쉬워요.

진니의주방이야기

5.0(154)
3

맥주와 환상궁합! 백종원 칠리새우 쉽게 만들기

뽀유TV

5.0(56)
4

백종원 칠리새우 이거 완전 내 스타일 !

엘린84

5.0(53)

잔멸치볶음 맛보장 레시피

1

마지막 한 젓가락까지 바삭하고 고소한 간장 멸치볶음(아이밑반찬,간단반찬)멸치볶음

미은미은

5.0(1,457)
2

[간단한 밑반찬 만들기]잔멸치볶음,호두멸치볶음맛있게만드는법

꽃청춘이주부

4.8(172)
3

갈릭 잔멸치볶음~ 청양고추도 팍팍 넣어 고소 칼칼하게!!

팬이맘

5.0(90)
4

과자처럼 바삭한 잔멸치볶음, 멸치 견과볶음, 달달고소

김쭈

5.0(43)

맛살전 맛보장 레시피

1

호불호 없는 팽이버섯 맛살전

EasyFusion집밥er

4.9(45)
2

간단한 도시락반찬

시크제이맘

4.9(38)
3

팽이버섯 맛살전, 초간단

김쭈

5.0(11)
4

건강하고 맛있는 반찬 브로콜리맛살전

DHYA

5.0(10)

견과류멸치볶음 맛보장 레시피

1

[견과류멸치볶음] 호두와 아몬드 청양고추 팍팍 멸치볶음 만들기

양싸

4.9(224)
2

견과류 멸치볶음

소만이

4.8(71)
3

"견과류멸치볶음"의 맛은 마요네즈로!!

서재인

4.9(54)
4

견과류 멸치볶음

손큰언니

4.9(33)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.