영양가득 브로콜리와 마늘을 함께 볶아 만들 브로콜리 마늘볶음 레시피

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윤씨네키친

영양가득 브로콜리와 마늘을 함께 볶아 만들 브로콜리 마늘볶음 레시피

브로콜리와 마늘을 편썰어 함께 볶아낸 영양가 가득한 반찬이랍니다.
만들기 쉽고 간편하니 꼭 한번 만들어보세요.

3인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

브로콜리
1송이 구매
마늘
6쪽 구매
올리브오일
1.5T 구매
소금
3꼬집 구매
간장
0.5T 구매
통깨
1T 구매

조리도구

믹싱볼
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도마
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조리용나이프
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냄비
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찜기
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프라이팬
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요리스푼
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접시
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노하우

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 간장 조리법

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브로콜리는 식초물에 담궈 세척해주시고 먹기좋은 크기로 잘라 한번데 헹궈 준비해주세요.

도마 , 조리용나이프 , 믹싱볼

브로콜리 손질법

찜기에 올려 3분이내로 쪄주세요. 한번 더 볶을꺼라 오래 쪄주지 않아도 됩니다.

냄비 , 찜기

마늘은 편썰어 준비해주세요.

도마 , 조리용나이프

팬에 올리브오일 1.5T을 둘러주고 편썬 마늘을 넣어 마늘기름을 내주세요.

프라이팬 , 요리스푼

마늘 기름이 어느정도 나오면 브로콜리를 넣어주세요.

소금 3꼬집과 간장 0.5T로 간을 맞춰주시고 가볍게 볶아주세요.

불을 꺼주시고 통깨 1T를 뿌려주시면 완성입니다.

: 간단하게 만들수 있답니다.

브로콜리마늘볶음 관련 상품

등록일 : 2025-07-07 수정일 : 2025-07-07

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레시피 작성자About the writer

윤씨네키친

집에있는 재료를 활용해 간단하고 아이도 같이먹을수 있는 레시피를 알려드릴께요!

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#브로콜리 #브로콜리요리 #브로콜리반찬 #브로콜리마늘볶음 #브로콜리마늘볶음레시피 #-

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