포만감 주는 라이스페이퍼키토 김밥

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나희영

포만감 주는 라이스페이퍼키토 김밥

운동으로도 안 빠지던 살이 이 김밥 먹고 3kg 빠졌어요! 포만감은 높이고 칼로리는 낮춘 키토 김밥 추천드려요. 밥 대신 라이스페이퍼를 넣으면 포만감을 줘서 조금만 먹어도 배가 부르답니다. 그리고 이 김밥은 꼭 소스에 찍어 드세요. 소스와 김밥의 조합이 기가 막혀요.

재료Ingredients

[재료]

조리도구

소스볼
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스푼
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니트릴장갑
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도마
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조리용나이프
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접시
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노하우

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▶ 당근 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 소금 조리법

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그릭요거트, 땅콩소스, 알룰로스, 간장, 소금, 후추를 섞어 소스를 만들어요.

소스볼 , 스푼

김을 반으로 접고 또 반으로 접어서 잘라주세요.

니트릴장갑 , 도마

김 위에 라이스페이퍼, 상추, 파프리카, 양배추, 당근, 닭가슴살을 얹어서 돌돌 말아주면 라이스페이퍼 키토 김밥 완성이에요. (저는 양배추와 당근은 소금 넣고 살짝 볶았어요.)

도마 , 조리용나이프 , 접시

접시에 소스 뿌려주고 그 위로 키토김밥 올려주면 완성!

: 소스를 꼭 만들어 찍어 드세요. 소스와 김밥의 조합이 훨씬 맛있고 멋있게 즐기실 수 있습니다.

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등록일 : 2025-06-16 수정일 : 2025-06-16

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#키토 #김밥 #다이어트 #저탄수화물 #헬스

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