고구마 그라탕 /찐고구마 요리 /다이어트 간식 에어프라이어

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

137

상품목록

평화밥상

고구마 그라탕 /찐고구마 요리 /다이어트 간식 에어프라이어

저렴할 때 고구마를 샀다가 시간이 지나면 점점 싹이 나기 시작하게 된다. 싹이 나면 고구마가 맛이 없어지기 때문에 혹시라도 박스 안에 고구마에 싹이 났다면 얼른 떼어주어야 한다. 그런데 한 번 싹이 나기 시작한 고구마는 정신없이 계속 나기 때문에 그냥 얼른~~~ 요리를 해서 먹는 것이 좋다. 하지만~!!! 매번 고구마만 먹을 수도 없고~ 이럴 때 냉동실의 공간을 빌려야 한다. 생고구마를 냉동실에 넣는 것이 아닌 찐고구마 or 군고구마를 냉동실에 보관하면 나중에 밥에 넣어먹거나 요리할 때 매우 편하다.

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

전자레인지용기
구매
전자레인지
구매
볼
구매
매셔
구매
조리용스푼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
내열유리용기
구매
에어프라이어
구매

노하우

▶ 고구마 조리법

▶ 고구마 보관법

▶ 올리고당 조리법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 피자치즈 보관법

동영상

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

냉동되었던 찐고구마는 전자레인지에 돌려주어서

전자레인지용기 , 전자레인지

부드럽게 해주고 으깨준다. 양파는 작게 썰어서 준비~!!

고구마가 부드러워질 정도로 우유를 조금 넣어주고

마요네즈도 넣어준다.

조리용스푼

올리고당도 넣어주고

양파도 넣어준다. 만약 양파의 매운맛을 싫어한다면 얼어있던 고구마를 해동할 때 양파와 함께 전자레인지에서 살짝 익히도록 한다.

도마 , 조리용나이프

양파손질법

에어프라이어에서 익힐 예정이라 내열 유리용기에 고구마를 깔아주고

내열유리용기

시판 토마토 파스타 소스를 올려준다.

중간중간에 토마토소스를 발라주어야 뻑뻑하지 않고 감칠맛이 난다.

다시 고구마를 넓게 펼쳐주고

토마토 파스타 소스를 듬뿍~~~

토마토 파스타 소스가 넉넉하게 있어야 먹을 때 목이 메지 않는다.

피자치즈는 그냥~~~ 듬뿍 이대로 에어프라이어에서 20분 정도 돌려준다.

에어프라이어

: 냉동실에서 자리를 차지한다고 구박받았던 고구마가~ 근사한 그라탕이 되었다.

고구마그라탕 관련 상품

등록일 : 2025-04-12 수정일 : 2025-04-14

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

푸드인플루언서 @평화밥상 입니다. 집밥과 홈베이킹. 제과 제빵기능사 보유. 평화로운 한 끼 함께해요.

sns

sns

sns

댓글 0

#찐고구마요리 #고구마그라탕 #고구마요리 #냉동고구마요리 #고구마보관법 #고구마치즈구이 #군고구마요리 #아이간식 #방학간식 #토마토소스요리

아구찜 맛보장 레시피

1

푸짐한 아구찜 만들기

눈꽃식탁

4.8(57)
2

매콤매콤 아구찜

좋아좋아3

4.9(14)
3

맛깔스런 아귀찜 만드는 법/아구찜 만들기

집밥새댁

4.9(14)
4

아구찜~얼큰하고 칼칼한 아구찜 맛있게 만드는법

로즈의 맛수다

4.4(7)

짜장면 맛보장 레시피

1

백선생, 백종원 중국집 짜장면 만들기~!

챔창

4.9(60)
2

검은빛의 유혹, 짜장면~^^

서윤♥서정맘

4.9(20)
3

옛날짜장

제주언니

5.0(14)
4

고기듬뿍 짜장면 만들기 만드는법레시피 Korean Jajangmyeon

k케이푸드

4.9(14)

연어스테이크 맛보장 레시피

1

연어 데리야끼 스테이크

브래드 마마

5.0(81)
2

살살~녹는 연어 스테이크 만들기! : 연어 스테이크 타르타르 소스 만드는 법

스와티라마

5.0(41)
3

캠핑원팬요리♥ 연어스테이크

만개의레시피

4.9(22)
4

상큼 한 타르타르소스를 곁들인 불포화지방산 풍부한 연어스테이크

cookking

5.0(18)

달걀찜 맛보장 레시피

1

폭탄계란찜 달걀찜 만들기

각설탕식구들

4.8(41)
2

달걀찜 계란찜

옥이

4.9(39)
3

백선생 폭탄달걀찜

시골댁안주인

4.8(23)
4

#향긋한 냉이를 넣은 폭탄달걀찜만들기

강철새잎

4.7(21)

콩비지찌개 맛보장 레시피

1

콩비지찌개 만드는법 구소한게 일품

혀니ㅋ

5.0(90)
2

콩비지 찌개

모모둥이

4.9(23)
3

꿀처 콩비지찌개

♡꿀처♡

5.0(18)
4

#돼지고기를 넣고 만드는 콩비지찌개만들기 #콩비지를 이용해서 간단하게 만드는 비지찌개!!

강철새잎

4.9(14)

토스트 맛보장 레시피

1

계란막대토스트

쿡라이프

4.8(48)
2

달콤 쫄깃 졸라토스트 만들기ㅣ모짜렐라 치즈로 고르곤졸라 토스트

얌무

5.0(44)
3

핑거푸드 - 이뻐서 하트뿅 햄치즈 하트 토스트

시크제이맘

4.8(38)
4

5분완성 마약 토스트 레시피

쿡팁

4.8(35)

칠리새우 맛보장 레시피

1

칠리새우ㅣ쉬림프 박스 만들기

킨다

4.9(542)
2

새우요리, 칠리새우 만들기 쉬워요.

진니의주방이야기

5.0(152)
3

맥주와 환상궁합! 백종원 칠리새우 쉽게 만들기

뽀유TV

5.0(56)
4

백종원 칠리새우 이거 완전 내 스타일 !

엘린84

5.0(53)

닭똥집볶음 맛보장 레시피

1

야식으로 딱! 쫄깃한 닭똥집 볶음 만들기

나나미루꾸

4.9(149)
2

(집에서 즐기는 술안주) 닭똥집볶음

아랄랄라

4.9(24)
3

저렴하면서 맛있는~똥집볶음(닭모래집볶음) *^^*

김진옥요리가좋다

4.9(20)
4

코로나 블루, 매콤한 닭똥집볶음으로 스트레스 날리기

맘스쿠킹다이어리

4.7(10)

어묵국 맛보장 레시피

1

감자어묵국 보들보들하게 즐기는 간단국요리

살리재련

4.9(173)
2

얼큰한 김치어묵국

꼬시미

4.9(57)
3

담백하고 얼큰하게 어묵무국 끓이기 ♪

킨짱

4.8(56)
4

배추어묵국 - 배추에서 나오는 시원한 국물 어묵국 끓이기

시크제이맘

4.9(56)

달걀덮밥 맛보장 레시피

1

간편한 한그릇! 느타리버섯달걀덮밥

yejib1112

4.9(27)
2

5분컷! 초간단 토마토달걀덮밥

만개의레시피

4.7(10)
3

간단하고 든든해서 혼밥메뉴로 한그릇 뚝딱~ 팽이달걀덮밥

만개의레시피

5.0(8)
4

백종원 레시피 달걀덮밥

니콜씨

4.7(7)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.