Name: 다이어트용으로 만든 두부볶음밥
Total time: 20 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 두부 1/2모; 잡곡밥 150g; 계란 1개; 파프리카 1/2개; 햄 조금; 굴소스 1스푼; 대파 조금; 크래미 2개

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첼라인나

다이어트용으로 만든 두부볶음밥

밥 양을 줄인 대신 두부를 넣어 포만감을 높인 볶음밥입니다.

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
1/2모 구매
잡곡밥
150g 구매
계란
1개 구매
파프리카
1/2개 구매
햄
조금 구매
굴소스
1스푼 구매
대파
조금 구매
크래미
2개 구매

노하우

조리순서Steps

대파, 햄, 파프리카는 먹기 좋은 크기로 잘라서 준비해주세요

올리브유를 살짝 두른 팬에 파를 먼저 볶아 파기름을 내주세요

중불로 해주세요!

파기름이 어느 정도 나오면 햄과 파프리카도 추가해주세요!

두부는 으깨서 밥을 넣기 전에 먼저 넣어주세요!

크래미는 기호에 맞게 추가해주면 됩니다.
크래미도 넣는 경우 잘게 찢어서 넣어주세요

계란도 밥을 넣기 전에 팬 한쪽에서 스크램블을 만들어주세요

밥을 넣기 전에 스크램블을 만드는 이유는 밥이 질어지는 것을 방지하기 위함입니다.

잡곡밥 150g 추가 후 굴소스 1스푼을 넣어 간을 맞추면 완성입니다.

: 두부는 물기 제거 후 사용해주세요!

두부볶음밥 관련 상품

등록일 : 2022-11-10 수정일 : 2022-11-10

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레시피 작성자About the writer

첼라인나

초보자도 할 수 있는 요리를 만들고 있어요

#다이어트볶음밥 #두부볶음밥 #저탄수식단 #볶음밥

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