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꽃마리♡

두부면요리~ 두부면볶음 글루텐프리 면요리

두부면과 채소 해물등의 재료를 함께 볶아서 , 저탄고지 글루텐프리 면요리입니다 .
다이어트와 건강식으로도 맛있게 즐기세요
1인분 30분 이내 초급
조리순서Steps
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필요한 재료들을 손질 세척후 먹기 좋게 썰어 주세요
두부면은 포장속 충전수를 버리고 흐르는 물에 헹구어 주세요
채반에 물기를 빼주세요
팬에 기름을 두르고 마늘을 먼저 볶아 향을 낸뒤, 베이컨을 넣고 볶으세요
새우를 넣고 새우가 익을때까지 볶아주세요
양배추를 넣고 ,
소금을 아주 약간만 뿌려서 밑간해주고 볶습니다 .
양배추가 살짝 볶아졌으면 ~
두부면을 넣어 주세요
아스파라거스를 넣어주세요
굴소스 반큰술을 넣으세요
진간장 1큰술을 넣으세요
그리고 소스가 섞일 동안만 골고루 볶아주세요
두부면은 익힐 필요가 없으므로
오래 볶지 않습니다 .
불을 꺼주고 ,
참기름과 올리고당 반큰술을 넣고
섞어주세요
통개를 뿌려 완성하세요
팁-주의사항
두부면 볶음은 , 냉장고 속에 있는 다양한 채소들과 해물, 고기를 자유롭게 사용하여 볶아주시면 됩니다 .
정해진 레시피 재료가 따로 없어요 ~

등록일 : 2020-08-01 수정일 : 2020-08-03

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레시피 작성자About the writer

꽃마리♡

https://blog.naver.com/lila0527 요리 블로거 꽃마리 입니다

포토 리뷰 3
요리 후기 12

얌또퀸카 2020-08-31 06:56:00

맛있게 먹었어요~숙주가 있어서 저는 숙주도 같이 넣어서 볶았어요 식감이 너무 좋고 건강한 식사를 한것 같네요^^ 

쉐프의 한마디2020-08-31 09:46:39

맛있게 드셔주시고 후기 남겨 주셔서 감사합니다^^

femmechef 2022-03-30 12:25:41

두부면 처음 해먹어보는데 소스도 너무 맛있어요!! 요리 잘 못하는데 만들기도 쉬웠어요. 사진 올리고 싶은데 클릭이 안되네요 

elekangso 2020-08-27 15:03:09

요리 방법도 쉽고 집에 있는 재료로 가볍게 해 먹었어요. 두부면 식감이 좋네요 

쉐프의 한마디2020-08-27 18:45:45

네 ~ 두부면이라 건강에도 더 좋지요 후기 남겨주셔서 감사합니다^^

댓글 3
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