순두부찜 (다이어트음식에 아주 좋은 순두부요리)

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ariel1007

순두부찜 (다이어트음식에 아주 좋은 순두부요리)

야식으로도 너무 좋은 순두부찜을 소개합니다
따뜻하게 차갑게 취향에 맞게 먹을 수 있어 아주 좋습니다

3인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

순두부 구매 1개

대파 구매 1/2대

홍고추 구매 1개

[간장양념]

다진 마늘 구매 0.5T

진간장 구매 2T

참치액 구매 1T

맛술 구매 1T

참기름 구매 1T

통깨 구매 1T

고춧가루 구매 1T

노하우

▶ 순두부 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 진간장 조리법

▶ 참치액 조리법

▶ 맛술 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 고춧가루 보관법

조리순서Steps

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홍고추 1개와 대파 1/2대는 잘게 다져준다

간장양념에 다진 대파와 홍고추를 넣고 섞어 양념장을 만들어 준다

음식을 담을 그릇에 순두부를 올리고 먹기 좋은 두께로 썰어준다

간장양념장을 위에 골고루 뿌려준다

랩을 싸서 전자렌지에 넣고 2~3분 가량 데워준다

전자레인지

꼭 찜용으로 안 먹어도 좋다
취향에 맞게 그냥 양념장 올려 먹어도 좋다

순두부찜 관련 상품

등록일 : 2022-03-02 수정일 : 2022-03-02

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레시피 작성자About the writer

일반 직장인의 집밥 음식을 올려봅니다~

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도

포토 리뷰 3

요리 후기 6

쏭쏭 2023-02-26 09:48:29

양념장 맛있어요 순두부 반개씩 잘라 혼밥할때 맛있게 먹었어요

윤블리 2022-03-02 21:28:29

아주간단하게맛있게먹었습니다:)

금이 2023-01-16 13:52:28

간단하고 정말 맛있었어여!!

미뇽뇽이 2023-09-20 20:16:10

양념장도 너무 맛있어요

얄로루 2022-04-27 14:38:38

간단하고 맛있네요-!

-노트노트 2022-09-28 18:03:41

완전 맛잇어요!!!

댓글 0

#순두부요리 #다이어트식품 #다이어트음식 #초간단 #야식 #단백질 #건강식 #식사대용

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