비건 양배추롤, 건강하고 맛있는 새해 다이어트 레시피

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비건 양배추롤, 건강하고 맛있는 새해 다이어트 레시피

만인의 새해목표 다이어트,
이왕 하는 다이어트라면
더욱 맛있고 건강하게 시작하세요.

루헨스 마이포트정수기를 이용한
비건 양배추롤 레시피를 소개합니다.

물만 바꾸어도 달라지는 음식의 맛!
이제는 커다란 정수기 없이도
저렴하고 간편한 방법으로 정수할 수 있어요.

* 사용된 제품 알아보기 : https://bit.ly/3tkfpkf
검색창에 '루헨스 마이포트정수기'나 'WCP-100'을 검색하세요!

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[필수 재료]

양배추
5장 구매
토마토
3개 구매
토마토소스
1종이컵 구매
물
1종이컵 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매
두부
1모 구매
양파
1/4개 구매
빨간 파프리카
1/4개 구매
블랙올리브
6개 구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 두부 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

동영상

조리순서Steps

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끓는물에 소금을 약간 넣고 양배추 1/4통을 5분 삶아요.

노와 쿡웨어

토마토 밑둥에 십자로 칼집을 내고, 끓는물에 1~2분 정도 데쳐요.

데친 토마토는 찬물에 담가 잠시 식히고, 껍질을 벗겨요.

토마토는 큼직하게 다지고 양파, 파프리카, 올리브는 잘게 다져요.

두부는 물기를 제거해 준비해요.

볼에 두부, 양파, 파프리카, 블랙올리브, 소금, 후추를 버무려 반죽해요.

반죽을 한 입 크기로 만들고 양배추로 감싸 말아요.

냄비에 토마토소스, 토마토, 물, 소금, 후추를 넣어요.

양배추롤을 넣고 10분간 끓여요.

양배추롤 관련 상품

등록일 : 2022-01-10 수정일 : 2022-01-10

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#비건 #채식 #양배추롤 #다이어트

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